日本食品標準成分表データベース 食品2,538・成分54

<畜肉類> ぶた [ハム類] ボンレスハム

食品番号 11175 / 索引番号 1827 / 11 肉類

ここに載せているのは成分表の「標準成分値」で、個々の商品や個体の実測値ではありません。

原典の備考

ビタミンC: 酸化防止用として添加された食品を含む

本表(可食部100 g当たり)

成分収載値単位
廃棄率
廃棄率
REFUSE
0%
エネルギー
エネルギー
ENERC
483kJ
エネルギー
ENERC_KCAL
115kcal
水分
水分
WATER
72.0g
たんぱく質
アミノ酸組成によるたんぱく質
PROTCAA
15.8g
たんぱく質
PROT-
18.7g
脂質
脂肪酸のトリアシルグリセロール当量
FATNLEA
3.4g
コレステロール
CHOLE
49mg
脂質
FAT-
4.0g
炭水化物
利用可能炭水化物(単糖当量)
CHOAVLM
1.2g
利用可能炭水化物(質量計)
CHOAVL
1.1g
利用可能炭水化物 差引き法による利用可能炭水化物
CHOAVLDF-
4.8 *g
食物繊維総量
FIB-
(0)g
糖アルコール
POLYL
-g
炭水化物
CHOCDF-
1.8g
有機酸
有機酸
OA
0.5g
灰分
灰分
ASH
3.5g
無機質
ナトリウム
NA
1100mg
カリウム
K
260mg
カルシウム
CA
8mg
マグネシウム
MG
20mg
リン
P
340mg
鉄
FE
0.7mg
亜鉛
ZN
1.6mg
銅
CU
0.07mg
マンガン
MN
0.01mg
ヨウ素
ID
1μg
セレン
SE
19μg
クロム
CR
4μg
モリブデン
MO
1μg
ビタミン
ビタミンA レチノール
RETOL
Trμg
ビタミンA α-カロテン
CARTA
-μg
ビタミンA β-カロテン
CARTB
-μg
ビタミンA β-クリプトキサンチン
CRYPXB
-μg
ビタミンA β-カロテン当量
CARTBEQ
(0)μg
ビタミンA レチノール活性当量
VITA_RAE
(Tr)μg
ビタミンD
VITD
0.6μg
ビタミンE α-トコフェロール
TOCPHA
0.2mg
ビタミンE β-トコフェロール
TOCPHB
0mg
ビタミンE γ-トコフェロール
TOCPHG
Trmg
ビタミンE δ-トコフェロール
TOCPHD
Trmg
ビタミンK
VITK
2μg
ビタミンB1
THIA
0.90mg
ビタミンB2
RIBF
0.28mg
ナイアシン
NIA
6.5mg
ナイアシン当量
NE
10.0mg
ビタミンB6
VITB6A
0.24mg
ビタミンB12
VITB12
1.3μg
葉酸
FOL
1μg
パントテン酸
PANTAC
0.70mg
ビオチン
BIOT
2.1μg
ビタミンC
VITC
49mg
アルコール
アルコール
ALC
-g
食塩相当量
食塩相当量
NACL_EQ
2.8g

* は、原典がエネルギーの計算に用いた収載値です。原典は「エネルギーの計算にどちらの成分項目を用いたかを明示するため、本表において、エネルギーの計算に利用した収載値の右に「*」を付けた」と説明しています。食品によってエネルギー計算に用いる成分項目は一定していません。

アミノ酸成分表編 第1表(可食部100 g当たりのアミノ酸成分表)

成分収載値単位
水分
WATER
72.0g
アミノ酸組成によるたんぱく質
PROTCAA
15.8g
たんぱく質
PROT-
18.7g
イソロイシン
ILE
890mg
ロイシン
LEU
1500mg
リシン(リジン)
LYS
1600mg
含硫アミノ酸;メチオニン
MET
450mg
含硫アミノ酸;シスチン
CYS
190mg
含硫アミノ酸;合計
AAS
640mg
芳香族アミノ酸;フェニルアラニン
PHE
750mg
芳香族アミノ酸;チロシン
TYR
670mg
芳香族アミノ酸;合計
AAA
1400mg
トレオニン(スレオニン)
THR
910mg
トリプトファン
TRP
230mg
バリン
VAL
960mg
ヒスチジン
HIS
760mg
アルギニン
ARG
1200mg
アラニン
ALA
1100mg
アスパラギン酸
ASP
1800mg
グルタミン酸
GLU
3000mg
グリシン
GLY
860mg
プロリン
PRO
730mg
セリン
SER
820mg
ヒドロキシプロリン
HYP
100mg
アミノ酸組成計
AAT
18000mg
アンモニア
AMMON
270mg
剰余アンモニア
AMMON-E
-mg

アミノ酸成分表編 第2表(基準窒素1 g当たりのアミノ酸成分表)

成分収載値単位
イソロイシン
ILEN
300mg/g基準窒素
ロイシン
LEUN
500mg/g基準窒素
リシン(リジン)
LYSN
540mg/g基準窒素
含硫アミノ酸;メチオニン
METN
150mg/g基準窒素
含硫アミノ酸;シスチン
CYSN
65mg/g基準窒素
含硫アミノ酸;合計
AASN
220mg/g基準窒素
芳香族アミノ酸;フェニルアラニン
PHEN
250mg/g基準窒素
芳香族アミノ酸;チロシン
TYRN
230mg/g基準窒素
芳香族アミノ酸;合計
AAAN
480mg/g基準窒素
トレオニン(スレオニン)
THRN
300mg/g基準窒素
トリプトファン
TRPN
77mg/g基準窒素
バリン
VALN
320mg/g基準窒素
ヒスチジン
HISN
250mg/g基準窒素
アルギニン
ARGN
400mg/g基準窒素
アラニン
ALAN
350mg/g基準窒素
アスパラギン酸
ASPN
590mg/g基準窒素
グルタミン酸
GLUN
990mg/g基準窒素
グリシン
GLYN
290mg/g基準窒素
プロリン
PRON
240mg/g基準窒素
セリン
SERN
270mg/g基準窒素
ヒドロキシプロリン
HYPN
33mg/g基準窒素
アミノ酸組成計
AATN
6200mg/g基準窒素
アンモニア
AMMONN
89mg/g基準窒素
アミノ酸組成によるたんぱく質に対する窒素-たんぱく質換算係数
XNA
5.3
窒素-たんぱく質換算係数(基準窒素によるたんぱく質に対する係数)
XN
6.25

アミノ酸成分表編 第3表(アミノ酸組成によるたんぱく質1 g当たりのアミノ酸成分表)

成分収載値単位
イソロイシン
ILEPA
56mg/gたんぱく質
ロイシン
LEUPA
94mg/gたんぱく質
リシン(リジン)
LYSPA
100mg/gたんぱく質
含硫アミノ酸;メチオニン
METPA
28mg/gたんぱく質
含硫アミノ酸;シスチン
CYSPA
12mg/gたんぱく質
含硫アミノ酸;合計
AASPA
41mg/gたんぱく質
芳香族アミノ酸;フェニルアラニン
PHEPA
47mg/gたんぱく質
芳香族アミノ酸;チロシン
TYRPA
43mg/gたんぱく質
芳香族アミノ酸合計
AAAPA
90mg/gたんぱく質
トレオニン(スレオニン)
THRPA
58mg/gたんぱく質
トリプトファン
TRPPA
15mg/gたんぱく質
バリン
VALPA
61mg/gたんぱく質
ヒスチジン
HISPA
48mg/gたんぱく質
アルギニン
ARGPA
76mg/gたんぱく質
アラニン
ALAPA
66mg/gたんぱく質
アスパラギン酸
ASPPA
110mg/gたんぱく質
グルタミン酸
GLUPA
190mg/gたんぱく質
グリシン
GLYPA
55mg/gたんぱく質
プロリン
PROPA
46mg/gたんぱく質
セリン
SERPA
51mg/gたんぱく質
ヒドロキシプロリン
HYPPA
6.3mg/gたんぱく質
アミノ酸組成計
AATPA
1200mg/gたんぱく質
アンモニア
AMMONPA
17mg/gたんぱく質

アミノ酸成分表編 第4表((基準窒素による)たんぱく質1 g当たりのアミノ酸成分表)

成分収載値単位
イソロイシン
ILEP
47mg/gたんぱく質
ロイシン
LEUP
80mg/gたんぱく質
リシン(リジン)
LYSP
87mg/gたんぱく質
含硫アミノ酸;メチオニン
METP
24mg/gたんぱく質
含硫アミノ酸;シスチン
CYSP
10mg/gたんぱく質
含硫アミノ酸;合計
AASP
34mg/gたんぱく質
芳香族アミノ酸;フェニルアラニン
PHEP
40mg/gたんぱく質
芳香族アミノ酸;チロシン
TYRP
36mg/gたんぱく質
芳香族アミノ酸合計
AAAP
76mg/gたんぱく質
トレオニン(スレオニン)
THRP
49mg/gたんぱく質
トリプトファン
TRPP
12mg/gたんぱく質
バリン
VALP
52mg/gたんぱく質
ヒスチジン
HISP
40mg/gたんぱく質
アルギニン
ARGP
64mg/gたんぱく質
アラニン
ALAP
56mg/gたんぱく質
アスパラギン酸
ASPP
94mg/gたんぱく質
グルタミン酸
GLUP
160mg/gたんぱく質
グリシン
GLYP
46mg/gたんぱく質
プロリン
PROP
39mg/gたんぱく質
セリン
SERP
44mg/gたんぱく質
ヒドロキシプロリン
HYPP
5.4mg/gたんぱく質
アミノ酸組成計
AATP
980mg/gたんぱく質
アンモニア
AMMONP
14mg/gたんぱく質

脂肪酸成分表編 第1表(可食部100 g当たりの脂肪酸成分表)

成分収載値単位
水分
WATER
72.0g
トリアシルグリセロール当量
FATNLEA
3.4g
脂質
FAT-
4.0g
脂肪酸総量
FACID
3.23g
飽和脂肪酸
FASAT
1.18g
一価不飽和脂肪酸
FAMS
1.49g
多価不飽和脂肪酸
FAPU
0.56g
n-3系多価不飽和脂肪酸
FAPUN3
0.06g
n-6系多価不飽和脂肪酸
FAPUN6
0.50g
4:0酪酸
F4D0
-mg
6:0ヘキサン酸
F6D0
-mg
7:0ヘプタン酸
F7D0
-mg
8:0オクタン酸
F8D0
-mg
10:0デカン酸
F10D0
7mg
12:0ラウリン酸
F12D0
10mg
13:0トリデカン酸
F13D0
-mg
14:0ミリスチン酸
F14D0
50mg
15:0ペンタデカン酸
F15D0
3mg
15:0antペンタデカン酸
F15D0AI
-mg
16:0パルミチン酸
F16D0
740mg
16:0isoパルミチン酸
F16D0I
-mg
17:0ヘプタデカン酸
F17D0
9mg
17:0antヘプタデカン酸
F17D0AI
-mg
18:0ステアリン酸
F18D0
360mg
20:0アラキジン酸
F20D0
6mg
22:0ベヘン酸
F22D0
1mg
24:0リグノセリン酸
F24D0
0mg
10:1デセン酸
F10D1
0mg
14:1ミリストレイン酸
F14D1
1mg
15:1ペンタデセン酸
F15D1
0mg
16:1パルミトレイン酸
F16D1
99mg
17:1ヘプタデセン酸
F17D1
8mg
18:1計
F18D1
1400mg
18:1n-9オレイン酸
F18D1CN9
-mg
18:1n-7シス-バクセン酸
F18D1CN7
-mg
20:1イコセン酸
F20D1
25mg
22:1ドコセン酸
F22D1
2mg
24:1テトラコセン酸
F24D1
0mg
16:2ヘキサデカジエン酸
F16D2
0mg
16:3ヘキサデカトリエン酸
F16D3
0mg
16:4ヘキサデカテトラエン酸
F16D4
0mg
18:2n-6リノール酸
F18D2N6
420mg
18:3n-3α‐リノレン酸
F18D3N3
20mg
18:3n-6γ‐リノレン酸
F18D3N6
1mg
18:4n-3オクタデカテトラエン酸
F18D4N3
0mg
20:2n-6イコサジエン酸
F20D2N6
18mg
20:3n-3イコサトリエン酸
F20D3N3
-mg
20:3n-6イコサトリエン酸
F20D3N6
10mg
20:4n-3イコサテトラエン酸
F20D4N3
0mg
20:4n-6アラキドン酸
F20D4N6
52mg
20:5n-3イコサペンタエン酸
F20D5N3
8mg
21:5n-3ヘンイコサペンタエン酸
F21D5N3
0mg
22:2ドコサジエン酸
F22D2
0mg
22:4n-6ドコサテトラエン酸
F22D4N6
0mg
22:5n-3ドコサペンタエン酸
F22D5N3
14mg
22:5n-6ドコサペンタエン酸
F22D5N6
1mg
22:6n-3ドコサヘキサエン酸
F22D6N3
15mg
未同定物質
FAUN
-mg

脂肪酸成分表編 第2表(脂肪酸総量100 g当たりの脂肪酸成分表)

成分収載値単位
飽和脂肪酸
FASATF
36.5g
一価不飽和脂肪酸
FAMSF
46.1g
多価不飽和脂肪酸
FAPUF
17.4g
n-3系多価不飽和脂肪酸
FAPUN3F
1.8g
n-6系多価不飽和脂肪酸
FAPUN6F
15.6g
4:0酪酸
F4D0F
-g
6:0ヘキサン酸
F6D0F
-g
7:0ヘプタン酸
F7D0F
-g
8:0オクタン酸
F8D0F
-g
10:0デカン酸
F10D0F
0.2g
12:0ラウリン酸
F12D0F
0.3g
13:0トリデカン酸
F13D0F
-g
14:0ミリスチン酸
F14D0F
1.6g
15:0ペンタデカン酸
F15D0F
0.1g
15:0antペンタデカン酸
F15D0AIF
-g
16:0パルミチン酸
F16D0F
22.8g
16:0isoパルミチン酸
F16D0IF
-g
17:0ヘプタデカン酸
F17D0F
0.3g
17:0antヘプタデカン酸
F17D0AIF
-g
18:0ステアリン酸
F18D0F
11.0g
20:0アラキジン酸
F20D0F
0.2g
22:0ベヘン酸
F22D0F
Trg
24:0リグノセリン酸
F24D0F
0g
10:1デセン酸
F10D1F
0g
14:1ミリストレイン酸
F14D1F
Trg
15:1ペンタデセン酸
F15D1F
0g
16:1パルミトレイン酸
F16D1F
3.1g
17:1ヘプタデセン酸
F17D1F
0.3g
18:1計
F18D1F
41.9g
18:1n-9オレイン酸
F18D1CN9F
-g
18:1n-7シス-バクセン酸
F18D1CN7F
-g
20:1イコセン酸
F20D1F
0.8g
22:1ドコセン酸
F22D1F
0.1g
24:1テトラコセン酸
F24D1F
0g
16:2ヘキサデカジエン酸
F16D2F
0g
16:3ヘキサデカトリエン酸
F16D3F
0g
16:4ヘキサデカテトラエン酸
F16D4F
0g
18:2n-6リノール酸
F18D2N6F
13.1g
18:3n-3α‐リノレン酸
F18D3N3F
0.6g
18:3n-6γ‐リノレン酸
F18D3N6F
Trg
18:4n-3オクタデカテトラエン酸
F18D4N3F
0g
20:2n-6イコサジエン酸
F20D2N6F
0.6g
20:3n-3イコサトリエン酸
F20D3N3F
-g
20:3n-6イコサトリエン酸
F20D3N6F
0.3g
20:4n-3イコサテトラエン酸
F20D4N3F
0g
20:4n-6アラキドン酸
F20D4N6F
1.6g
20:5n-3イコサペンタエン酸
F20D5N3F
0.3g
21:5n-3ヘンイコサペンタエン酸
F21D5N3F
0g
22:2ドコサジエン酸
F22D2F
0g
22:4n-6ドコサテトラエン酸
F22D4N6F
0g
22:5n-3ドコサペンタエン酸
F22D5N3F
0.4g
22:5n-6ドコサペンタエン酸
F22D5N6F
Trg
22:6n-3ドコサヘキサエン酸
F22D6N3F
0.5g
未同定物質
FAUNF
-g

脂肪酸成分表編 第3表(脂質1 g当たりの脂肪酸成分表)

成分収載値単位
脂肪酸総量
FACIDL
806mg
飽和脂肪酸
FASATL
294mg
一価不飽和脂肪酸
FAMSL
372mg
多価不飽和脂肪酸
FAPUL
140mg
n-3系多価不飽和脂肪酸
FAPUN3L
14mg
n-6系多価不飽和脂肪酸
FAPUN6L
126mg
4:0酪酸
F4D0L
-mg
6:0ヘキサン酸
F6D0L
-mg
7:0ヘプタン酸
F7D0L
-mg
8:0オクタン酸
F8D0L
-mg
10:0デカン酸
F10D0L
2mg
12:0ラウリン酸
F12D0L
2mg
13:0トリデカン酸
F13D0L
-mg
14:0ミリスチン酸
F14D0L
13mg
15:0ペンタデカン酸
F15D0L
1mg
15:0antペンタデカン酸
F15D0AIL
-mg
16:0パルミチン酸
F16D0L
184mg
16:0isoパルミチン酸
F16D0IL
-mg
17:0ヘプタデカン酸
F17D0L
2mg
17:0antヘプタデカン酸
F17D0AIL
-mg
18:0ステアリン酸
F18D0L
89mg
20:0アラキジン酸
F20D0L
1mg
22:0ベヘン酸
F22D0L
Trmg
24:0リグノセリン酸
F24D0L
0mg
10:1デセン酸
F10D1L
0mg
14:1ミリストレイン酸
F14D1L
Trmg
15:1ペンタデセン酸
F15D1L
0mg
16:1パルミトレイン酸
F16D1L
25mg
17:1ヘプタデセン酸
F17D1L
2mg
18:1計
F18D1L
338mg
18:1n-9オレイン酸
F18D1CN9L
-mg
18:1n-7シス-バクセン酸
F18D1CN7L
-mg
20:1イコセン酸
F20D1L
6mg
22:1ドコセン酸
F22D1L
Trmg
24:1テトラコセン酸
F24D1L
0mg
16:2ヘキサデカジエン酸
F16D2L
0mg
16:3ヘキサデカトリエン酸
F16D3L
0mg
16:4ヘキサデカテトラエン酸
F16D4L
0mg
18:2n-6リノール酸
F18D2N6L
105mg
18:3n-3α‐リノレン酸
F18D3N3L
5mg
18:3n-6γ‐リノレン酸
F18D3N6L
Trmg
18:4n-3オクタデカテトラエン酸
F18D4N3L
0mg
20:2n-6イコサジエン酸
F20D2N6L
5mg
20:3n-3イコサトリエン酸
F20D3N3L
-mg
20:3n-6イコサトリエン酸
F20D3N6L
3mg
20:4n-3イコサテトラエン酸
F20D4N3L
0mg
20:4n-6アラキドン酸
F20D4N6L
13mg
20:5n-3イコサペンタエン酸
F20D5N3L
2mg
21:5n-3ヘンイコサペンタエン酸
F21D5N3L
0mg
22:2ドコサジエン酸
F22D2L
0mg
22:4n-6ドコサテトラエン酸
F22D4N6L
0mg
22:5n-3ドコサペンタエン酸
F22D5N3L
4mg
22:5n-6ドコサペンタエン酸
F22D5N6L
Trmg
22:6n-3ドコサヘキサエン酸
F22D6N3L
4mg
未同定物質
FAUNL
-mg

炭水化物成分表編 本表(可食部100 g当たりの利用可能炭水化物及び糖アルコール)

成分収載値単位
水分
WATER
72.0g
単糖当量
CHOAVLM
1.2g
でん粉
STARCH
0.1g
ぶどう糖
GLUS
0.5g
果糖
FRUS
0g
ガラクトース
GALS
-g
しょ糖
SUCS
0.6g
麦芽糖
MALS
0g
乳糖
LACS
0g
トレハロース
TRES
-g
計
CHOAVL
1.1g
ソルビトール
SORTL
-g
マンニトール
MANTL
-g

原典の備考:イソマルトース: 0 g

炭水化物成分表編 本表別表2(可食部100 g当たりの有機酸)

成分収載値単位
水分
WATER
72.0g
ギ酸
FORAC
-g
酢酸
ACEAC
-g
グリコール酸
GLYCLAC
-g
乳酸
LACAC
0.5g
グルコン酸
GLUCAC
-g
シュウ酸
OXALAC
-g
マロン酸
MOLAC
-g
コハク酸
SUCAC
-g
フマル酸
FUMAC
-g
リンゴ酸
MALAC
-g
酒石酸
TARAC
-g
α‐ケトグルタル酸
GLUAKAC
-g
クエン酸
CITAC
-g
サリチル酸
SALAC
-g
p‐クマル酸
PCHOUAC
-mg
コーヒー酸
CAFFAC
-mg
フェルラ酸
FERAC
-mg
クロロゲン酸
CHLRAC
-mg
キナ酸
QUINAC
-g
オロト酸
OROTAC
-g
ピログルタミン酸
PYROGAC
-g
プロピオン酸
PROPAC
-g
計
OA
0.5g

収載がない表

この食品は次の表には収載がありません(未測定・未収載であり、0ではありません)。

  • 炭水化物成分表編 本表別表1(可食部100 g当たりの食物繊維)

このページに出てくる記号

0
「0」は食品成分表の最小記載量の1/10(ヨウ素、セレン、クロム、モリブデン及びビオチンにあっては3/10)未満、又は検出されなかったことを示します。食塩相当量の0は算出値が最小記載量(0.1 g)の5/10未満であることを示します。
(0)
文献等により含まれていないと推定される成分について、推定値として「(0)」と表示されています。測定された0ではありません。
-
「-」は未測定であることを示します。0ではありません。
Tr
「Tr(微量、トレース)」は最小記載量の1/10以上含まれているが5/10未満であることを示します。0ではありません。
(Tr)
微量に含まれていると推定されるものについて「(Tr)」と記載されています。

記号の読み方(原典の凡例)

公式の情報

文部科学省の食品成分データベースで、同じ食品を公式のかたちで検索できます。原典のExcelは「日本食品標準成分表(八訂)増補2023年」から入手できます。