日本食品標準成分表データベース 食品2,538・成分54

<魚類> さんま 皮なし 生

食品番号 10407 / 索引番号 1366 / 10 魚介類

ここに載せているのは成分表の「標準成分値」で、個々の商品や個体の実測値ではありません。

原典の備考

別名: さいら

本表(可食部100 g当たり)

成分収載値単位
廃棄率
廃棄率
REFUSE
0%
エネルギー
エネルギー
ENERC
1151kJ
エネルギー
ENERC_KCAL
277kcal
水分
水分
WATER
57.0g
たんぱく質
アミノ酸組成によるたんぱく質
PROTCAA
15.7g
たんぱく質
PROT-
17.8g
脂質
脂肪酸のトリアシルグリセロール当量
FATNLEA
21.7g
コレステロール
CHOLE
54mg
脂質
FAT-
25.0g
炭水化物
利用可能炭水化物(単糖当量)
CHOAVLM
(0.2)g
利用可能炭水化物(質量計)
CHOAVL
(0.1)g
利用可能炭水化物 差引き法による利用可能炭水化物
CHOAVLDF-
4.7 *g
食物繊維総量
FIB-
(0)g
糖アルコール
POLYL
-g
炭水化物
CHOCDF-
0.2g
有機酸
有機酸
OA
-g
灰分
灰分
ASH
0.8g
無機質
ナトリウム
NA
120mg
カリウム
K
200mg
カルシウム
CA
15mg
マグネシウム
MG
25mg
リン
P
160mg
鉄
FE
1.3mg
亜鉛
ZN
0.6mg
銅
CU
0.13mg
マンガン
MN
0.01mg
ヨウ素
ID
30μg
セレン
SE
25μg
クロム
CR
Trμg
モリブデン
MO
-μg
ビタミン
ビタミンA レチノール
RETOL
26μg
ビタミンA α-カロテン
CARTA
(0)μg
ビタミンA β-カロテン
CARTB
(0)μg
ビタミンA β-クリプトキサンチン
CRYPXB
(0)μg
ビタミンA β-カロテン当量
CARTBEQ
(0)μg
ビタミンA レチノール活性当量
VITA_RAE
26μg
ビタミンD
VITD
11.0μg
ビタミンE α-トコフェロール
TOCPHA
2.6mg
ビタミンE β-トコフェロール
TOCPHB
0mg
ビタミンE γ-トコフェロール
TOCPHG
Trmg
ビタミンE δ-トコフェロール
TOCPHD
0mg
ビタミンK
VITK
-μg
ビタミンB1
THIA
0mg
ビタミンB2
RIBF
0.32mg
ナイアシン
NIA
7.9mg
ナイアシン当量
NE
11.0mg
ビタミンB6
VITB6A
0.58mg
ビタミンB12
VITB12
15.0μg
葉酸
FOL
12μg
パントテン酸
PANTAC
0.57mg
ビオチン
BIOT
8.4μg
ビタミンC
VITC
1mg
アルコール
アルコール
ALC
-g
食塩相当量
食塩相当量
NACL_EQ
0.3g

* は、原典がエネルギーの計算に用いた収載値です。原典は「エネルギーの計算にどちらの成分項目を用いたかを明示するため、本表において、エネルギーの計算に利用した収載値の右に「*」を付けた」と説明しています。食品によってエネルギー計算に用いる成分項目は一定していません。

アミノ酸成分表編 第1表(可食部100 g当たりのアミノ酸成分表)

成分収載値単位
水分
WATER
57.0g
アミノ酸組成によるたんぱく質
PROTCAA
15.7g
たんぱく質
PROT-
17.8g
イソロイシン
ILE
860mg
ロイシン
LEU
1400mg
リシン(リジン)
LYS
1600mg
含硫アミノ酸;メチオニン
MET
560mg
含硫アミノ酸;シスチン
CYS
200mg
含硫アミノ酸;合計
AAS
760mg
芳香族アミノ酸;フェニルアラニン
PHE
740mg
芳香族アミノ酸;チロシン
TYR
660mg
芳香族アミノ酸;合計
AAA
1400mg
トレオニン(スレオニン)
THR
910mg
トリプトファン
TRP
210mg
バリン
VAL
960mg
ヒスチジン
HIS
1200mg
アルギニン
ARG
1100mg
アラニン
ALA
1100mg
アスパラギン酸
ASP
1800mg
グルタミン酸
GLU
2500mg
グリシン
GLY
910mg
プロリン
PRO
670mg
セリン
SER
820mg
ヒドロキシプロリン
HYP
60mg
アミノ酸組成計
AAT
18000mg
アンモニア
AMMON
260mg
剰余アンモニア
AMMON-E
-mg

原典の備考:別名: さいら

アミノ酸成分表編 第2表(基準窒素1 g当たりのアミノ酸成分表)

成分収載値単位
イソロイシン
ILEN
300mg/g基準窒素
ロイシン
LEUN
510mg/g基準窒素
リシン(リジン)
LYSN
560mg/g基準窒素
含硫アミノ酸;メチオニン
METN
200mg/g基準窒素
含硫アミノ酸;シスチン
CYSN
71mg/g基準窒素
含硫アミノ酸;合計
AASN
270mg/g基準窒素
芳香族アミノ酸;フェニルアラニン
PHEN
260mg/g基準窒素
芳香族アミノ酸;チロシン
TYRN
230mg/g基準窒素
芳香族アミノ酸;合計
AAAN
490mg/g基準窒素
トレオニン(スレオニン)
THRN
320mg/g基準窒素
トリプトファン
TRPN
74mg/g基準窒素
バリン
VALN
340mg/g基準窒素
ヒスチジン
HISN
420mg/g基準窒素
アルギニン
ARGN
390mg/g基準窒素
アラニン
ALAN
380mg/g基準窒素
アスパラギン酸
ASPN
630mg/g基準窒素
グルタミン酸
GLUN
870mg/g基準窒素
グリシン
GLYN
320mg/g基準窒素
プロリン
PRON
230mg/g基準窒素
セリン
SERN
290mg/g基準窒素
ヒドロキシプロリン
HYPN
21mg/g基準窒素
アミノ酸組成計
AATN
6400mg/g基準窒素
アンモニア
AMMONN
92mg/g基準窒素
アミノ酸組成によるたんぱく質に対する窒素-たんぱく質換算係数
XNA
5.53
窒素-たんぱく質換算係数(基準窒素によるたんぱく質に対する係数)
XN
6.25

原典の備考:別名: さいら

アミノ酸成分表編 第3表(アミノ酸組成によるたんぱく質1 g当たりのアミノ酸成分表)

成分収載値単位
イソロイシン
ILEPA
55mg/gたんぱく質
ロイシン
LEUPA
92mg/gたんぱく質
リシン(リジン)
LYSPA
100mg/gたんぱく質
含硫アミノ酸;メチオニン
METPA
36mg/gたんぱく質
含硫アミノ酸;シスチン
CYSPA
13mg/gたんぱく質
含硫アミノ酸;合計
AASPA
48mg/gたんぱく質
芳香族アミノ酸;フェニルアラニン
PHEPA
47mg/gたんぱく質
芳香族アミノ酸;チロシン
TYRPA
42mg/gたんぱく質
芳香族アミノ酸合計
AAAPA
89mg/gたんぱく質
トレオニン(スレオニン)
THRPA
58mg/gたんぱく質
トリプトファン
TRPPA
13mg/gたんぱく質
バリン
VALPA
61mg/gたんぱく質
ヒスチジン
HISPA
76mg/gたんぱく質
アルギニン
ARGPA
71mg/gたんぱく質
アラニン
ALAPA
69mg/gたんぱく質
アスパラギン酸
ASPPA
110mg/gたんぱく質
グルタミン酸
GLUPA
160mg/gたんぱく質
グリシン
GLYPA
58mg/gたんぱく質
プロリン
PROPA
42mg/gたんぱく質
セリン
SERPA
52mg/gたんぱく質
ヒドロキシプロリン
HYPPA
3.8mg/gたんぱく質
アミノ酸組成計
AATPA
1200mg/gたんぱく質
アンモニア
AMMONPA
17mg/gたんぱく質

原典の備考:別名: さいら

アミノ酸成分表編 第4表((基準窒素による)たんぱく質1 g当たりのアミノ酸成分表)

成分収載値単位
イソロイシン
ILEP
48mg/gたんぱく質
ロイシン
LEUP
81mg/gたんぱく質
リシン(リジン)
LYSP
90mg/gたんぱく質
含硫アミノ酸;メチオニン
METP
31mg/gたんぱく質
含硫アミノ酸;シスチン
CYSP
11mg/gたんぱく質
含硫アミノ酸;合計
AASP
43mg/gたんぱく質
芳香族アミノ酸;フェニルアラニン
PHEP
42mg/gたんぱく質
芳香族アミノ酸;チロシン
TYRP
37mg/gたんぱく質
芳香族アミノ酸合計
AAAP
79mg/gたんぱく質
トレオニン(スレオニン)
THRP
51mg/gたんぱく質
トリプトファン
TRPP
12mg/gたんぱく質
バリン
VALP
54mg/gたんぱく質
ヒスチジン
HISP
67mg/gたんぱく質
アルギニン
ARGP
63mg/gたんぱく質
アラニン
ALAP
61mg/gたんぱく質
アスパラギン酸
ASPP
100mg/gたんぱく質
グルタミン酸
GLUP
140mg/gたんぱく質
グリシン
GLYP
51mg/gたんぱく質
プロリン
PROP
38mg/gたんぱく質
セリン
SERP
46mg/gたんぱく質
ヒドロキシプロリン
HYPP
3.4mg/gたんぱく質
アミノ酸組成計
AATP
1000mg/gたんぱく質
アンモニア
AMMONP
15mg/gたんぱく質

原典の備考:別名: さいら

脂肪酸成分表編 第1表(可食部100 g当たりの脂肪酸成分表)

成分収載値単位
水分
WATER
57.0g
トリアシルグリセロール当量
FATNLEA
21.7g
脂質
FAT-
25.0g
脂肪酸総量
FACID
20.83g
飽和脂肪酸
FASAT
4.72g
一価不飽和脂肪酸
FAMS
10.02g
多価不飽和脂肪酸
FAPU
6.09g
n-3系多価不飽和脂肪酸
FAPUN3
5.38g
n-6系多価不飽和脂肪酸
FAPUN6
0.52g
4:0酪酸
F4D0
-mg
6:0ヘキサン酸
F6D0
-mg
7:0ヘプタン酸
F7D0
-mg
8:0オクタン酸
F8D0
-mg
10:0デカン酸
F10D0
1mg
12:0ラウリン酸
F12D0
8mg
13:0トリデカン酸
F13D0
0mg
14:0ミリスチン酸
F14D0
1600mg
15:0ペンタデカン酸
F15D0
110mg
15:0antペンタデカン酸
F15D0AI
0mg
16:0パルミチン酸
F16D0
2500mg
16:0isoパルミチン酸
F16D0I
0mg
17:0ヘプタデカン酸
F17D0
70mg
17:0antヘプタデカン酸
F17D0AI
0mg
18:0ステアリン酸
F18D0
370mg
20:0アラキジン酸
F20D0
47mg
22:0ベヘン酸
F22D0
0mg
24:0リグノセリン酸
F24D0
2mg
10:1デセン酸
F10D1
0mg
14:1ミリストレイン酸
F14D1
15mg
15:1ペンタデセン酸
F15D1
2mg
16:1パルミトレイン酸
F16D1
740mg
17:1ヘプタデセン酸
F17D1
45mg
18:1計
F18D1
970mg
18:1n-9オレイン酸
F18D1CN9
750mg
18:1n-7シス-バクセン酸
F18D1CN7
220mg
20:1イコセン酸
F20D1
3700mg
22:1ドコセン酸
F22D1
4400mg
24:1テトラコセン酸
F24D1
170mg
16:2ヘキサデカジエン酸
F16D2
70mg
16:3ヘキサデカトリエン酸
F16D3
35mg
16:4ヘキサデカテトラエン酸
F16D4
86mg
18:2n-6リノール酸
F18D2N6
290mg
18:3n-3α‐リノレン酸
F18D3N3
270mg
18:3n-6γ‐リノレン酸
F18D3N6
29mg
18:4n-3オクタデカテトラエン酸
F18D4N3
970mg
20:2n-6イコサジエン酸
F20D2N6
58mg
20:3n-3イコサトリエン酸
F20D3N3
34mg
20:3n-6イコサトリエン酸
F20D3N6
18mg
20:4n-3イコサテトラエン酸
F20D4N3
200mg
20:4n-6アラキドン酸
F20D4N6
81mg
20:5n-3イコサペンタエン酸
F20D5N3
1400mg
21:5n-3ヘンイコサペンタエン酸
F21D5N3
75mg
22:2ドコサジエン酸
F22D2
0mg
22:4n-6ドコサテトラエン酸
F22D4N6
0mg
22:5n-3ドコサペンタエン酸
F22D5N3
290mg
22:5n-6ドコサペンタエン酸
F22D5N6
37mg
22:6n-3ドコサヘキサエン酸
F22D6N3
2100mg
未同定物質
FAUN
1600mg

原典の備考:別名: さいら

脂肪酸成分表編 第2表(脂肪酸総量100 g当たりの脂肪酸成分表)

成分収載値単位
飽和脂肪酸
FASATF
22.7g
一価不飽和脂肪酸
FAMSF
48.1g
多価不飽和脂肪酸
FAPUF
29.2g
n-3系多価不飽和脂肪酸
FAPUN3F
25.8g
n-6系多価不飽和脂肪酸
FAPUN6F
2.5g
4:0酪酸
F4D0F
-g
6:0ヘキサン酸
F6D0F
-g
7:0ヘプタン酸
F7D0F
-g
8:0オクタン酸
F8D0F
-g
10:0デカン酸
F10D0F
0g
12:0ラウリン酸
F12D0F
Trg
13:0トリデカン酸
F13D0F
0g
14:0ミリスチン酸
F14D0F
7.9g
15:0ペンタデカン酸
F15D0F
0.5g
15:0antペンタデカン酸
F15D0AIF
0g
16:0パルミチン酸
F16D0F
11.9g
16:0isoパルミチン酸
F16D0IF
0g
17:0ヘプタデカン酸
F17D0F
0.3g
17:0antヘプタデカン酸
F17D0AIF
0g
18:0ステアリン酸
F18D0F
1.8g
20:0アラキジン酸
F20D0F
0.2g
22:0ベヘン酸
F22D0F
0g
24:0リグノセリン酸
F24D0F
Trg
10:1デセン酸
F10D1F
0g
14:1ミリストレイン酸
F14D1F
0.1g
15:1ペンタデセン酸
F15D1F
0g
16:1パルミトレイン酸
F16D1F
3.6g
17:1ヘプタデセン酸
F17D1F
0.2g
18:1計
F18D1F
4.6g
18:1n-9オレイン酸
F18D1CN9F
3.6g
18:1n-7シス-バクセン酸
F18D1CN7F
1.1g
20:1イコセン酸
F20D1F
17.6g
22:1ドコセン酸
F22D1F
21.1g
24:1テトラコセン酸
F24D1F
0.8g
16:2ヘキサデカジエン酸
F16D2F
0.3g
16:3ヘキサデカトリエン酸
F16D3F
0.2g
16:4ヘキサデカテトラエン酸
F16D4F
0.4g
18:2n-6リノール酸
F18D2N6F
1.4g
18:3n-3α‐リノレン酸
F18D3N3F
1.3g
18:3n-6γ‐リノレン酸
F18D3N6F
0.1g
18:4n-3オクタデカテトラエン酸
F18D4N3F
4.7g
20:2n-6イコサジエン酸
F20D2N6F
0.3g
20:3n-3イコサトリエン酸
F20D3N3F
0.2g
20:3n-6イコサトリエン酸
F20D3N6F
0.1g
20:4n-3イコサテトラエン酸
F20D4N3F
1.0g
20:4n-6アラキドン酸
F20D4N6F
0.4g
20:5n-3イコサペンタエン酸
F20D5N3F
6.7g
21:5n-3ヘンイコサペンタエン酸
F21D5N3F
0.4g
22:2ドコサジエン酸
F22D2F
0g
22:4n-6ドコサテトラエン酸
F22D4N6F
0g
22:5n-3ドコサペンタエン酸
F22D5N3F
1.4g
22:5n-6ドコサペンタエン酸
F22D5N6F
0.2g
22:6n-3ドコサヘキサエン酸
F22D6N3F
10.3g
未同定物質
FAUNF
7.8g

原典の備考:別名: さいら

脂肪酸成分表編 第3表(脂質1 g当たりの脂肪酸成分表)

成分収載値単位
脂肪酸総量
FACIDL
832mg
飽和脂肪酸
FASATL
189mg
一価不飽和脂肪酸
FAMSL
400mg
多価不飽和脂肪酸
FAPUL
243mg
n-3系多価不飽和脂肪酸
FAPUN3L
215mg
n-6系多価不飽和脂肪酸
FAPUN6L
21mg
4:0酪酸
F4D0L
-mg
6:0ヘキサン酸
F6D0L
-mg
7:0ヘプタン酸
F7D0L
-mg
8:0オクタン酸
F8D0L
-mg
10:0デカン酸
F10D0L
0mg
12:0ラウリン酸
F12D0L
Trmg
13:0トリデカン酸
F13D0L
0mg
14:0ミリスチン酸
F14D0L
65mg
15:0ペンタデカン酸
F15D0L
4mg
15:0antペンタデカン酸
F15D0AIL
0mg
16:0パルミチン酸
F16D0L
99mg
16:0isoパルミチン酸
F16D0IL
0mg
17:0ヘプタデカン酸
F17D0L
3mg
17:0antヘプタデカン酸
F17D0AIL
0mg
18:0ステアリン酸
F18D0L
15mg
20:0アラキジン酸
F20D0L
2mg
22:0ベヘン酸
F22D0L
0mg
24:0リグノセリン酸
F24D0L
0mg
10:1デセン酸
F10D1L
0mg
14:1ミリストレイン酸
F14D1L
1mg
15:1ペンタデセン酸
F15D1L
0mg
16:1パルミトレイン酸
F16D1L
30mg
17:1ヘプタデセン酸
F17D1L
2mg
18:1計
F18D1L
39mg
18:1n-9オレイン酸
F18D1CN9L
30mg
18:1n-7シス-バクセン酸
F18D1CN7L
9mg
20:1イコセン酸
F20D1L
147mg
22:1ドコセン酸
F22D1L
176mg
24:1テトラコセン酸
F24D1L
7mg
16:2ヘキサデカジエン酸
F16D2L
3mg
16:3ヘキサデカトリエン酸
F16D3L
1mg
16:4ヘキサデカテトラエン酸
F16D4L
3mg
18:2n-6リノール酸
F18D2N6L
12mg
18:3n-3α‐リノレン酸
F18D3N3L
11mg
18:3n-6γ‐リノレン酸
F18D3N6L
1mg
18:4n-3オクタデカテトラエン酸
F18D4N3L
39mg
20:2n-6イコサジエン酸
F20D2N6L
2mg
20:3n-3イコサトリエン酸
F20D3N3L
1mg
20:3n-6イコサトリエン酸
F20D3N6L
1mg
20:4n-3イコサテトラエン酸
F20D4N3L
8mg
20:4n-6アラキドン酸
F20D4N6L
3mg
20:5n-3イコサペンタエン酸
F20D5N3L
56mg
21:5n-3ヘンイコサペンタエン酸
F21D5N3L
3mg
22:2ドコサジエン酸
F22D2L
0mg
22:4n-6ドコサテトラエン酸
F22D4N6L
0mg
22:5n-3ドコサペンタエン酸
F22D5N3L
12mg
22:5n-6ドコサペンタエン酸
F22D5N6L
1mg
22:6n-3ドコサヘキサエン酸
F22D6N3L
86mg
未同定物質
FAUNL
65mg

原典の備考:別名: さいら

収載がない表

この食品は次の表には収載がありません(未測定・未収載であり、0ではありません)。

  • 炭水化物成分表編 本表(可食部100 g当たりの利用可能炭水化物及び糖アルコール)
  • 炭水化物成分表編 本表別表1(可食部100 g当たりの食物繊維)
  • 炭水化物成分表編 本表別表2(可食部100 g当たりの有機酸)

このページに出てくる記号

0
「0」は食品成分表の最小記載量の1/10(ヨウ素、セレン、クロム、モリブデン及びビオチンにあっては3/10)未満、又は検出されなかったことを示します。食塩相当量の0は算出値が最小記載量(0.1 g)の5/10未満であることを示します。
( )
諸外国の食品成分表の収載値から借用した場合や原材料配合割合(レシピ)等を基に計算した場合、また無機質・ビタミン等で類似食品の収載値から類推や計算により求めた成分について、( )を付けて数値が示されています。
(0)
文献等により含まれていないと推定される成分について、推定値として「(0)」と表示されています。測定された0ではありません。
-
「-」は未測定であることを示します。0ではありません。
Tr
「Tr(微量、トレース)」は最小記載量の1/10以上含まれているが5/10未満であることを示します。0ではありません。

記号の読み方(原典の凡例)

公式の情報

文部科学省の食品成分データベースで、同じ食品を公式のかたちで検索できます。原典のExcelは「日本食品標準成分表(八訂)増補2023年」から入手できます。