日本食品標準成分表データベース 食品2,538・成分54

<魚類> (いわし類) うるめいわし 生

食品番号 10042 / 索引番号 1206 / 10 魚介類

ここに載せているのは成分表の「標準成分値」で、個々の商品や個体の実測値ではありません。

原典の備考

廃棄部位: 頭部、内臓、骨、ひれ等(三枚下ろし)

本表(可食部100 g当たり)

成分収載値単位
廃棄率
廃棄率
REFUSE
35%
エネルギー
エネルギー
ENERC
521kJ
エネルギー
ENERC_KCAL
124kcal
水分
水分
WATER
71.7g
たんぱく質
アミノ酸組成によるたんぱく質
PROTCAA
18.4g
たんぱく質
PROT-
21.3g
脂質
脂肪酸のトリアシルグリセロール当量
FATNLEA
3.6g
コレステロール
CHOLE
60mg
脂質
FAT-
4.8g
炭水化物
利用可能炭水化物(単糖当量)
CHOAVLM
(0.3)g
利用可能炭水化物(質量計)
CHOAVL
(0.3)g
利用可能炭水化物 差引き法による利用可能炭水化物
CHOAVLDF-
4.4 *g
食物繊維総量
FIB-
(0)g
糖アルコール
POLYL
-g
炭水化物
CHOCDF-
0.3g
有機酸
有機酸
OA
-g
灰分
灰分
ASH
1.9g
無機質
ナトリウム
NA
95mg
カリウム
K
440mg
カルシウム
CA
85mg
マグネシウム
MG
37mg
リン
P
290mg
鉄
FE
2.3mg
亜鉛
ZN
1.3mg
銅
CU
0.16mg
マンガン
MN
-mg
ヨウ素
ID
-μg
セレン
SE
-μg
クロム
CR
-μg
モリブデン
MO
-μg
ビタミン
ビタミンA レチノール
RETOL
130μg
ビタミンA α-カロテン
CARTA
(0)μg
ビタミンA β-カロテン
CARTB
(0)μg
ビタミンA β-クリプトキサンチン
CRYPXB
(0)μg
ビタミンA β-カロテン当量
CARTBEQ
(0)μg
ビタミンA レチノール活性当量
VITA_RAE
130μg
ビタミンD
VITD
9μg
ビタミンE α-トコフェロール
TOCPHA
1.6mg
ビタミンE β-トコフェロール
TOCPHB
0mg
ビタミンE γ-トコフェロール
TOCPHG
0mg
ビタミンE δ-トコフェロール
TOCPHD
0mg
ビタミンK
VITK
(0)μg
ビタミンB1
THIA
0.08mg
ビタミンB2
RIBF
0.36mg
ナイアシン
NIA
8.0mg
ナイアシン当量
NE
12.0mg
ビタミンB6
VITB6A
0.55mg
ビタミンB12
VITB12
14.0μg
葉酸
FOL
16μg
パントテン酸
PANTAC
1.25mg
ビオチン
BIOT
-μg
ビタミンC
VITC
1mg
アルコール
アルコール
ALC
-g
食塩相当量
食塩相当量
NACL_EQ
0.2g

* は、原典がエネルギーの計算に用いた収載値です。原典は「エネルギーの計算にどちらの成分項目を用いたかを明示するため、本表において、エネルギーの計算に利用した収載値の右に「*」を付けた」と説明しています。食品によってエネルギー計算に用いる成分項目は一定していません。

アミノ酸成分表編 第1表(可食部100 g当たりのアミノ酸成分表)

成分収載値単位
水分
WATER
71.7g
アミノ酸組成によるたんぱく質
PROTCAA
18.4g
たんぱく質
PROT-
21.3g
イソロイシン
ILE
1000mg
ロイシン
LEU
1700mg
リシン(リジン)
LYS
2000mg
含硫アミノ酸;メチオニン
MET
640mg
含硫アミノ酸;シスチン
CYS
210mg
含硫アミノ酸;合計
AAS
860mg
芳香族アミノ酸;フェニルアラニン
PHE
890mg
芳香族アミノ酸;チロシン
TYR
770mg
芳香族アミノ酸;合計
AAA
1700mg
トレオニン(スレオニン)
THR
1000mg
トリプトファン
TRP
260mg
バリン
VAL
1200mg
ヒスチジン
HIS
1100mg
アルギニン
ARG
1200mg
アラニン
ALA
1300mg
アスパラギン酸
ASP
2100mg
グルタミン酸
GLU
3000mg
グリシン
GLY
980mg
プロリン
PRO
770mg
セリン
SER
930mg
ヒドロキシプロリン
HYP
(100)mg
アミノ酸組成計
AAT
21000mg
アンモニア
AMMON
340mg
剰余アンモニア
AMMON-E
-mg

原典の備考:廃棄部位: 頭部、内臓、骨、ひれ等(三枚下ろし) ヒドロキシプロリン: あじ、いわし、さば、にしん、ぶり類の平均値から推計

アミノ酸成分表編 第2表(基準窒素1 g当たりのアミノ酸成分表)

成分収載値単位
イソロイシン
ILEN
300mg/g基準窒素
ロイシン
LEUN
500mg/g基準窒素
リシン(リジン)
LYSN
600mg/g基準窒素
含硫アミノ酸;メチオニン
METN
190mg/g基準窒素
含硫アミノ酸;シスチン
CYSN
62mg/g基準窒素
含硫アミノ酸;合計
AASN
250mg/g基準窒素
芳香族アミノ酸;フェニルアラニン
PHEN
260mg/g基準窒素
芳香族アミノ酸;チロシン
TYRN
230mg/g基準窒素
芳香族アミノ酸;合計
AAAN
490mg/g基準窒素
トレオニン(スレオニン)
THRN
300mg/g基準窒素
トリプトファン
TRPN
77mg/g基準窒素
バリン
VALN
350mg/g基準窒素
ヒスチジン
HISN
330mg/g基準窒素
アルギニン
ARGN
360mg/g基準窒素
アラニン
ALAN
370mg/g基準窒素
アスパラギン酸
ASPN
630mg/g基準窒素
グルタミン酸
GLUN
890mg/g基準窒素
グリシン
GLYN
290mg/g基準窒素
プロリン
PRON
230mg/g基準窒素
セリン
SERN
270mg/g基準窒素
ヒドロキシプロリン
HYPN
(30)mg/g基準窒素
アミノ酸組成計
AATN
6300mg/g基準窒素
アンモニア
AMMONN
100mg/g基準窒素
アミノ酸組成によるたんぱく質に対する窒素-たんぱく質換算係数
XNA
5.39
窒素-たんぱく質換算係数(基準窒素によるたんぱく質に対する係数)
XN
6.25

原典の備考:廃棄部位: 頭部、内臓、骨、ひれ等(三枚下ろし)

アミノ酸成分表編 第3表(アミノ酸組成によるたんぱく質1 g当たりのアミノ酸成分表)

成分収載値単位
イソロイシン
ILEPA
56mg/gたんぱく質
ロイシン
LEUPA
93mg/gたんぱく質
リシン(リジン)
LYSPA
110mg/gたんぱく質
含硫アミノ酸;メチオニン
METPA
35mg/gたんぱく質
含硫アミノ酸;シスチン
CYSPA
12mg/gたんぱく質
含硫アミノ酸;合計
AASPA
47mg/gたんぱく質
芳香族アミノ酸;フェニルアラニン
PHEPA
49mg/gたんぱく質
芳香族アミノ酸;チロシン
TYRPA
42mg/gたんぱく質
芳香族アミノ酸合計
AAAPA
91mg/gたんぱく質
トレオニン(スレオニン)
THRPA
56mg/gたんぱく質
トリプトファン
TRPPA
14mg/gたんぱく質
バリン
VALPA
65mg/gたんぱく質
ヒスチジン
HISPA
61mg/gたんぱく質
アルギニン
ARGPA
67mg/gたんぱく質
アラニン
ALAPA
69mg/gたんぱく質
アスパラギン酸
ASPPA
120mg/gたんぱく質
グルタミン酸
GLUPA
160mg/gたんぱく質
グリシン
GLYPA
53mg/gたんぱく質
プロリン
PROPA
42mg/gたんぱく質
セリン
SERPA
51mg/gたんぱく質
ヒドロキシプロリン
HYPPA
(5.6)mg/gたんぱく質
アミノ酸組成計
AATPA
1200mg/gたんぱく質
アンモニア
AMMONPA
19mg/gたんぱく質

原典の備考:廃棄部位: 頭部、内臓、骨、ひれ等(三枚下ろし)

アミノ酸成分表編 第4表((基準窒素による)たんぱく質1 g当たりのアミノ酸成分表)

成分収載値単位
イソロイシン
ILEP
48mg/gたんぱく質
ロイシン
LEUP
80mg/gたんぱく質
リシン(リジン)
LYSP
96mg/gたんぱく質
含硫アミノ酸;メチオニン
METP
30mg/gたんぱく質
含硫アミノ酸;シスチン
CYSP
10mg/gたんぱく質
含硫アミノ酸;合計
AASP
40mg/gたんぱく質
芳香族アミノ酸;フェニルアラニン
PHEP
42mg/gたんぱく質
芳香族アミノ酸;チロシン
TYRP
36mg/gたんぱく質
芳香族アミノ酸合計
AAAP
78mg/gたんぱく質
トレオニン(スレオニン)
THRP
48mg/gたんぱく質
トリプトファン
TRPP
12mg/gたんぱく質
バリン
VALP
56mg/gたんぱく質
ヒスチジン
HISP
53mg/gたんぱく質
アルギニン
ARGP
58mg/gたんぱく質
アラニン
ALAP
60mg/gたんぱく質
アスパラギン酸
ASPP
100mg/gたんぱく質
グルタミン酸
GLUP
140mg/gたんぱく質
グリシン
GLYP
46mg/gたんぱく質
プロリン
PROP
36mg/gたんぱく質
セリン
SERP
44mg/gたんぱく質
ヒドロキシプロリン
HYPP
4.9mg/gたんぱく質
アミノ酸組成計
AATP
1000mg/gたんぱく質
アンモニア
AMMONP
16mg/gたんぱく質

原典の備考:廃棄部位: 頭部、内臓、骨、ひれ等(三枚下ろし)

脂肪酸成分表編 第1表(可食部100 g当たりの脂肪酸成分表)

成分収載値単位
水分
WATER
71.7g
トリアシルグリセロール当量
FATNLEA
3.6g
脂質
FAT-
4.8g
脂肪酸総量
FACID
3.47g
飽和脂肪酸
FASAT
1.39g
一価不飽和脂肪酸
FAMS
0.94g
多価不飽和脂肪酸
FAPU
1.14g
n-3系多価不飽和脂肪酸
FAPUN3
1.04g
n-6系多価不飽和脂肪酸
FAPUN6
0.10g
4:0酪酸
F4D0
-mg
6:0ヘキサン酸
F6D0
-mg
7:0ヘプタン酸
F7D0
-mg
8:0オクタン酸
F8D0
-mg
10:0デカン酸
F10D0
-mg
12:0ラウリン酸
F12D0
-mg
13:0トリデカン酸
F13D0
-mg
14:0ミリスチン酸
F14D0
170mg
15:0ペンタデカン酸
F15D0
28mg
15:0antペンタデカン酸
F15D0AI
-mg
16:0パルミチン酸
F16D0
900mg
16:0isoパルミチン酸
F16D0I
-mg
17:0ヘプタデカン酸
F17D0
68mg
17:0antヘプタデカン酸
F17D0AI
-mg
18:0ステアリン酸
F18D0
210mg
20:0アラキジン酸
F20D0
10mg
22:0ベヘン酸
F22D0
-mg
24:0リグノセリン酸
F24D0
-mg
10:1デセン酸
F10D1
-mg
14:1ミリストレイン酸
F14D1
0mg
15:1ペンタデセン酸
F15D1
-mg
16:1パルミトレイン酸
F16D1
220mg
17:1ヘプタデセン酸
F17D1
36mg
18:1計
F18D1
500mg
18:1n-9オレイン酸
F18D1CN9
-mg
18:1n-7シス-バクセン酸
F18D1CN7
-mg
20:1イコセン酸
F20D1
42mg
22:1ドコセン酸
F22D1
80mg
24:1テトラコセン酸
F24D1
63mg
16:2ヘキサデカジエン酸
F16D2
-mg
16:3ヘキサデカトリエン酸
F16D3
-mg
16:4ヘキサデカテトラエン酸
F16D4
-mg
18:2n-6リノール酸
F18D2N6
36mg
18:3n-3α‐リノレン酸
F18D3N3
16mg
18:3n-6γ‐リノレン酸
F18D3N6
-mg
18:4n-3オクタデカテトラエン酸
F18D4N3
22mg
20:2n-6イコサジエン酸
F20D2N6
5mg
20:3n-3イコサトリエン酸
F20D3N3
-mg
20:3n-6イコサトリエン酸
F20D3N6
2mg
20:4n-3イコサテトラエン酸
F20D4N3
13mg
20:4n-6アラキドン酸
F20D4N6
58mg
20:5n-3イコサペンタエン酸
F20D5N3
290mg
21:5n-3ヘンイコサペンタエン酸
F21D5N3
-mg
22:2ドコサジエン酸
F22D2
0mg
22:4n-6ドコサテトラエン酸
F22D4N6
-mg
22:5n-3ドコサペンタエン酸
F22D5N3
34mg
22:5n-6ドコサペンタエン酸
F22D5N6
0mg
22:6n-3ドコサヘキサエン酸
F22D6N3
660mg
未同定物質
FAUN
89mg

原典の備考:廃棄部位: 頭部、内臓、骨、ひれ等(三枚下ろし)

脂肪酸成分表編 第2表(脂肪酸総量100 g当たりの脂肪酸成分表)

成分収載値単位
飽和脂肪酸
FASATF
40.0g
一価不飽和脂肪酸
FAMSF
27.1g
多価不飽和脂肪酸
FAPUF
32.8g
n-3系多価不飽和脂肪酸
FAPUN3F
29.9g
n-6系多価不飽和脂肪酸
FAPUN6F
2.9g
4:0酪酸
F4D0F
-g
6:0ヘキサン酸
F6D0F
-g
7:0ヘプタン酸
F7D0F
-g
8:0オクタン酸
F8D0F
-g
10:0デカン酸
F10D0F
-g
12:0ラウリン酸
F12D0F
-g
13:0トリデカン酸
F13D0F
-g
14:0ミリスチン酸
F14D0F
4.9g
15:0ペンタデカン酸
F15D0F
0.8g
15:0antペンタデカン酸
F15D0AIF
-g
16:0パルミチン酸
F16D0F
25.9g
16:0isoパルミチン酸
F16D0IF
-g
17:0ヘプタデカン酸
F17D0F
1.9g
17:0antヘプタデカン酸
F17D0AIF
-g
18:0ステアリン酸
F18D0F
6.1g
20:0アラキジン酸
F20D0F
0.3g
22:0ベヘン酸
F22D0F
-g
24:0リグノセリン酸
F24D0F
-g
10:1デセン酸
F10D1F
-g
14:1ミリストレイン酸
F14D1F
0g
15:1ペンタデセン酸
F15D1F
-g
16:1パルミトレイン酸
F16D1F
6.3g
17:1ヘプタデセン酸
F17D1F
1.1g
18:1計
F18D1F
14.5g
18:1n-9オレイン酸
F18D1CN9F
-g
18:1n-7シス-バクセン酸
F18D1CN7F
-g
20:1イコセン酸
F20D1F
1.2g
22:1ドコセン酸
F22D1F
2.3g
24:1テトラコセン酸
F24D1F
1.8g
16:2ヘキサデカジエン酸
F16D2F
-g
16:3ヘキサデカトリエン酸
F16D3F
-g
16:4ヘキサデカテトラエン酸
F16D4F
-g
18:2n-6リノール酸
F18D2N6F
1.0g
18:3n-3α‐リノレン酸
F18D3N3F
0.4g
18:3n-6γ‐リノレン酸
F18D3N6F
-g
18:4n-3オクタデカテトラエン酸
F18D4N3F
0.6g
20:2n-6イコサジエン酸
F20D2N6F
0.1g
20:3n-3イコサトリエン酸
F20D3N3F
-g
20:3n-6イコサトリエン酸
F20D3N6F
0.1g
20:4n-3イコサテトラエン酸
F20D4N3F
0.4g
20:4n-6アラキドン酸
F20D4N6F
1.7g
20:5n-3イコサペンタエン酸
F20D5N3F
8.3g
21:5n-3ヘンイコサペンタエン酸
F21D5N3F
-g
22:2ドコサジエン酸
F22D2F
0g
22:4n-6ドコサテトラエン酸
F22D4N6F
-g
22:5n-3ドコサペンタエン酸
F22D5N3F
1.0g
22:5n-6ドコサペンタエン酸
F22D5N6F
0g
22:6n-3ドコサヘキサエン酸
F22D6N3F
19.1g
未同定物質
FAUNF
2.6g

原典の備考:廃棄部位: 頭部、内臓、骨、ひれ等(三枚下ろし)

脂肪酸成分表編 第3表(脂質1 g当たりの脂肪酸成分表)

成分収載値単位
脂肪酸総量
FACIDL
723mg
飽和脂肪酸
FASATL
289mg
一価不飽和脂肪酸
FAMSL
196mg
多価不飽和脂肪酸
FAPUL
237mg
n-3系多価不飽和脂肪酸
FAPUN3L
216mg
n-6系多価不飽和脂肪酸
FAPUN6L
21mg
4:0酪酸
F4D0L
-mg
6:0ヘキサン酸
F6D0L
-mg
7:0ヘプタン酸
F7D0L
-mg
8:0オクタン酸
F8D0L
-mg
10:0デカン酸
F10D0L
-mg
12:0ラウリン酸
F12D0L
-mg
13:0トリデカン酸
F13D0L
-mg
14:0ミリスチン酸
F14D0L
36mg
15:0ペンタデカン酸
F15D0L
6mg
15:0antペンタデカン酸
F15D0AIL
-mg
16:0パルミチン酸
F16D0L
187mg
16:0isoパルミチン酸
F16D0IL
-mg
17:0ヘプタデカン酸
F17D0L
14mg
17:0antヘプタデカン酸
F17D0AIL
-mg
18:0ステアリン酸
F18D0L
44mg
20:0アラキジン酸
F20D0L
2mg
22:0ベヘン酸
F22D0L
-mg
24:0リグノセリン酸
F24D0L
-mg
10:1デセン酸
F10D1L
-mg
14:1ミリストレイン酸
F14D1L
0mg
15:1ペンタデセン酸
F15D1L
-mg
16:1パルミトレイン酸
F16D1L
45mg
17:1ヘプタデセン酸
F17D1L
8mg
18:1計
F18D1L
105mg
18:1n-9オレイン酸
F18D1CN9L
-mg
18:1n-7シス-バクセン酸
F18D1CN7L
-mg
20:1イコセン酸
F20D1L
9mg
22:1ドコセン酸
F22D1L
17mg
24:1テトラコセン酸
F24D1L
13mg
16:2ヘキサデカジエン酸
F16D2L
-mg
16:3ヘキサデカトリエン酸
F16D3L
-mg
16:4ヘキサデカテトラエン酸
F16D4L
-mg
18:2n-6リノール酸
F18D2N6L
7mg
18:3n-3α‐リノレン酸
F18D3N3L
3mg
18:3n-6γ‐リノレン酸
F18D3N6L
-mg
18:4n-3オクタデカテトラエン酸
F18D4N3L
5mg
20:2n-6イコサジエン酸
F20D2N6L
1mg
20:3n-3イコサトリエン酸
F20D3N3L
-mg
20:3n-6イコサトリエン酸
F20D3N6L
1mg
20:4n-3イコサテトラエン酸
F20D4N3L
3mg
20:4n-6アラキドン酸
F20D4N6L
12mg
20:5n-3イコサペンタエン酸
F20D5N3L
60mg
21:5n-3ヘンイコサペンタエン酸
F21D5N3L
-mg
22:2ドコサジエン酸
F22D2L
0mg
22:4n-6ドコサテトラエン酸
F22D4N6L
-mg
22:5n-3ドコサペンタエン酸
F22D5N3L
7mg
22:5n-6ドコサペンタエン酸
F22D5N6L
0mg
22:6n-3ドコサヘキサエン酸
F22D6N3L
138mg
未同定物質
FAUNL
19mg

原典の備考:廃棄部位: 頭部、内臓、骨、ひれ等(三枚下ろし)

収載がない表

この食品は次の表には収載がありません(未測定・未収載であり、0ではありません)。

  • 炭水化物成分表編 本表(可食部100 g当たりの利用可能炭水化物及び糖アルコール)
  • 炭水化物成分表編 本表別表1(可食部100 g当たりの食物繊維)
  • 炭水化物成分表編 本表別表2(可食部100 g当たりの有機酸)

このページに出てくる記号

( )
諸外国の食品成分表の収載値から借用した場合や原材料配合割合(レシピ)等を基に計算した場合、また無機質・ビタミン等で類似食品の収載値から類推や計算により求めた成分について、( )を付けて数値が示されています。
(0)
文献等により含まれていないと推定される成分について、推定値として「(0)」と表示されています。測定された0ではありません。
-
「-」は未測定であることを示します。0ではありません。
0
「0」は食品成分表の最小記載量の1/10(ヨウ素、セレン、クロム、モリブデン及びビオチンにあっては3/10)未満、又は検出されなかったことを示します。食塩相当量の0は算出値が最小記載量(0.1 g)の5/10未満であることを示します。

記号の読み方(原典の凡例)

公式の情報

文部科学省の食品成分データベースで、同じ食品を公式のかたちで検索できます。原典のExcelは「日本食品標準成分表(八訂)増補2023年」から入手できます。