日本食品標準成分表データベース 食品2,538・成分54

わかめ 湯通し塩蔵わかめ 塩抜き ゆで

食品番号 09057 / 索引番号 1155 / 09 藻類

ここに載せているのは成分表の「標準成分値」で、個々の商品や個体の実測値ではありません。

原典の備考

食物繊維:AOAC2011.25法

本表(可食部100 g当たり)

成分収載値単位
廃棄率
廃棄率
REFUSE
0%
エネルギー
エネルギー
ENERC
29kJ
エネルギー
ENERC_KCAL
7kcal
水分
水分
WATER
97.5g
たんぱく質
アミノ酸組成によるたんぱく質
PROTCAA
0.5g
たんぱく質
PROT-
0.6g
脂質
脂肪酸のトリアシルグリセロール当量
FATNLEA
0.1g
コレステロール
CHOLE
(0)mg
脂質
FAT-
0.1g
炭水化物
利用可能炭水化物(単糖当量)
CHOAVLM
0g
利用可能炭水化物(質量計)
CHOAVL
0g
利用可能炭水化物 差引き法による利用可能炭水化物
CHOAVLDF-
0.5 *g
食物繊維総量
FIB-
1.1g
糖アルコール
POLYL
0g
炭水化物
CHOCDF-
1.4g
有機酸
有機酸
OA
0g
灰分
灰分
ASH
0.3g
無機質
ナトリウム
NA
130mg
カリウム
K
2mg
カルシウム
CA
19mg
マグネシウム
MG
5mg
リン
P
10mg
鉄
FE
0.3mg
亜鉛
ZN
0.1mg
銅
CU
0.02mg
マンガン
MN
0.01mg
ヨウ素
ID
200μg
セレン
SE
0μg
クロム
CR
1μg
モリブデン
MO
0μg
ビタミン
ビタミンA レチノール
RETOL
(0)μg
ビタミンA α-カロテン
CARTA
(0)μg
ビタミンA β-カロテン
CARTB
63μg
ビタミンA β-クリプトキサンチン
CRYPXB
(0)μg
ビタミンA β-カロテン当量
CARTBEQ
63μg
ビタミンA レチノール活性当量
VITA_RAE
5μg
ビタミンD
VITD
(0)μg
ビタミンE α-トコフェロール
TOCPHA
Trmg
ビタミンE β-トコフェロール
TOCPHB
(0)mg
ビタミンE γ-トコフェロール
TOCPHG
(0)mg
ビタミンE δ-トコフェロール
TOCPHD
(0)mg
ビタミンK
VITK
50μg
ビタミンB1
THIA
0.01mg
ビタミンB2
RIBF
0mg
ナイアシン
NIA
0mg
ナイアシン当量
NE
0.2mg
ビタミンB6
VITB6A
0mg
ビタミンB12
VITB12
(0)μg
葉酸
FOL
0μg
パントテン酸
PANTAC
0mg
ビオチン
BIOT
0.6μg
ビタミンC
VITC
(0)mg
アルコール
アルコール
ALC
-g
食塩相当量
食塩相当量
NACL_EQ
0.3g

* は、原典がエネルギーの計算に用いた収載値です。原典は「エネルギーの計算にどちらの成分項目を用いたかを明示するため、本表において、エネルギーの計算に利用した収載値の右に「*」を付けた」と説明しています。食品によってエネルギー計算に用いる成分項目は一定していません。

アミノ酸成分表編 第1表(可食部100 g当たりのアミノ酸成分表)

成分収載値単位
水分
WATER
97.5g
アミノ酸組成によるたんぱく質
PROTCAA
0.5g
たんぱく質
PROT-
0.6g
イソロイシン
ILE
29mg
ロイシン
LEU
52mg
リシン(リジン)
LYS
35mg
含硫アミノ酸;メチオニン
MET
19mg
含硫アミノ酸;シスチン
CYS
7.0mg
含硫アミノ酸;合計
AAS
26mg
芳香族アミノ酸;フェニルアラニン
PHE
32mg
芳香族アミノ酸;チロシン
TYR
25mg
芳香族アミノ酸;合計
AAA
57mg
トレオニン(スレオニン)
THR
32mg
トリプトファン
TRP
12mg
バリン
VAL
37mg
ヒスチジン
HIS
13mg
アルギニン
ARG
38mg
アラニン
ALA
42mg
アスパラギン酸
ASP
61mg
グルタミン酸
GLU
67mg
グリシン
GLY
35mg
プロリン
PRO
29mg
セリン
SER
32mg
ヒドロキシプロリン
HYP
-mg
アミノ酸組成計
AAT
600mg
アンモニア
AMMON
12mg
剰余アンモニア
AMMON-E
-mg

アミノ酸成分表編 第2表(基準窒素1 g当たりのアミノ酸成分表)

成分収載値単位
イソロイシン
ILEN
300mg/g基準窒素
ロイシン
LEUN
530mg/g基準窒素
リシン(リジン)
LYSN
370mg/g基準窒素
含硫アミノ酸;メチオニン
METN
200mg/g基準窒素
含硫アミノ酸;シスチン
CYSN
72mg/g基準窒素
含硫アミノ酸;合計
AASN
270mg/g基準窒素
芳香族アミノ酸;フェニルアラニン
PHEN
330mg/g基準窒素
芳香族アミノ酸;チロシン
TYRN
260mg/g基準窒素
芳香族アミノ酸;合計
AAAN
590mg/g基準窒素
トレオニン(スレオニン)
THRN
330mg/g基準窒素
トリプトファン
TRPN
130mg/g基準窒素
バリン
VALN
380mg/g基準窒素
ヒスチジン
HISN
130mg/g基準窒素
アルギニン
ARGN
390mg/g基準窒素
アラニン
ALAN
430mg/g基準窒素
アスパラギン酸
ASPN
630mg/g基準窒素
グルタミン酸
GLUN
690mg/g基準窒素
グリシン
GLYN
370mg/g基準窒素
プロリン
PRON
300mg/g基準窒素
セリン
SERN
330mg/g基準窒素
ヒドロキシプロリン
HYPN
-mg/g基準窒素
アミノ酸組成計
AATN
6200mg/g基準窒素
アンモニア
AMMONN
120mg/g基準窒素
アミノ酸組成によるたんぱく質に対する窒素-たんぱく質換算係数
XNA
5.28
窒素-たんぱく質換算係数(基準窒素によるたんぱく質に対する係数)
XN
6.25

アミノ酸成分表編 第3表(アミノ酸組成によるたんぱく質1 g当たりのアミノ酸成分表)

成分収載値単位
イソロイシン
ILEPA
56mg/gたんぱく質
ロイシン
LEUPA
100mg/gたんぱく質
リシン(リジン)
LYSPA
69mg/gたんぱく質
含硫アミノ酸;メチオニン
METPA
38mg/gたんぱく質
含硫アミノ酸;シスチン
CYSPA
14mg/gたんぱく質
含硫アミノ酸;合計
AASPA
52mg/gたんぱく質
芳香族アミノ酸;フェニルアラニン
PHEPA
62mg/gたんぱく質
芳香族アミノ酸;チロシン
TYRPA
49mg/gたんぱく質
芳香族アミノ酸合計
AAAPA
110mg/gたんぱく質
トレオニン(スレオニン)
THRPA
62mg/gたんぱく質
トリプトファン
TRPPA
24mg/gたんぱく質
バリン
VALPA
72mg/gたんぱく質
ヒスチジン
HISPA
25mg/gたんぱく質
アルギニン
ARGPA
74mg/gたんぱく質
アラニン
ALAPA
82mg/gたんぱく質
アスパラギン酸
ASPPA
120mg/gたんぱく質
グルタミン酸
GLUPA
130mg/gたんぱく質
グリシン
GLYPA
70mg/gたんぱく質
プロリン
PROPA
57mg/gたんぱく質
セリン
SERPA
62mg/gたんぱく質
ヒドロキシプロリン
HYPPA
-mg/gたんぱく質
アミノ酸組成計
AATPA
1200mg/gたんぱく質
アンモニア
AMMONPA
23mg/gたんぱく質

アミノ酸成分表編 第4表((基準窒素による)たんぱく質1 g当たりのアミノ酸成分表)

成分収載値単位
イソロイシン
ILEP
47mg/gたんぱく質
ロイシン
LEUP
85mg/gたんぱく質
リシン(リジン)
LYSP
59mg/gたんぱく質
含硫アミノ酸;メチオニン
METP
32mg/gたんぱく質
含硫アミノ酸;シスチン
CYSP
12mg/gたんぱく質
含硫アミノ酸;合計
AASP
44mg/gたんぱく質
芳香族アミノ酸;フェニルアラニン
PHEP
53mg/gたんぱく質
芳香族アミノ酸;チロシン
TYRP
41mg/gたんぱく質
芳香族アミノ酸合計
AAAP
94mg/gたんぱく質
トレオニン(スレオニン)
THRP
52mg/gたんぱく質
トリプトファン
TRPP
20mg/gたんぱく質
バリン
VALP
61mg/gたんぱく質
ヒスチジン
HISP
21mg/gたんぱく質
アルギニン
ARGP
62mg/gたんぱく質
アラニン
ALAP
69mg/gたんぱく質
アスパラギン酸
ASPP
100mg/gたんぱく質
グルタミン酸
GLUP
110mg/gたんぱく質
グリシン
GLYP
59mg/gたんぱく質
プロリン
PROP
49mg/gたんぱく質
セリン
SERP
53mg/gたんぱく質
ヒドロキシプロリン
HYPP
-mg/gたんぱく質
アミノ酸組成計
AATP
990mg/gたんぱく質
アンモニア
AMMONP
19mg/gたんぱく質

脂肪酸成分表編 第1表(可食部100 g当たりの脂肪酸成分表)

成分収載値単位
水分
WATER
97.5g
トリアシルグリセロール当量
FATNLEA
0.1g
脂質
FAT-
0.1g
脂肪酸総量
FACID
0.10g
飽和脂肪酸
FASAT
0.02g
一価不飽和脂肪酸
FAMS
0.01g
多価不飽和脂肪酸
FAPU
0.07g
n-3系多価不飽和脂肪酸
FAPUN3
0.05g
n-6系多価不飽和脂肪酸
FAPUN6
0.02g
4:0酪酸
F4D0
-mg
6:0ヘキサン酸
F6D0
-mg
7:0ヘプタン酸
F7D0
-mg
8:0オクタン酸
F8D0
-mg
10:0デカン酸
F10D0
0mg
12:0ラウリン酸
F12D0
0mg
13:0トリデカン酸
F13D0
-mg
14:0ミリスチン酸
F14D0
2mg
15:0ペンタデカン酸
F15D0
Trmg
15:0antペンタデカン酸
F15D0AI
-mg
16:0パルミチン酸
F16D0
14mg
16:0isoパルミチン酸
F16D0I
-mg
17:0ヘプタデカン酸
F17D0
Trmg
17:0antヘプタデカン酸
F17D0AI
-mg
18:0ステアリン酸
F18D0
1mg
20:0アラキジン酸
F20D0
1mg
22:0ベヘン酸
F22D0
0mg
24:0リグノセリン酸
F24D0
0mg
10:1デセン酸
F10D1
0mg
14:1ミリストレイン酸
F14D1
0mg
15:1ペンタデセン酸
F15D1
0mg
16:1パルミトレイン酸
F16D1
2mg
17:1ヘプタデセン酸
F17D1
0mg
18:1計
F18D1
6mg
18:1n-9オレイン酸
F18D1CN9
6mg
18:1n-7シス-バクセン酸
F18D1CN7
0mg
20:1イコセン酸
F20D1
0mg
22:1ドコセン酸
F22D1
0mg
24:1テトラコセン酸
F24D1
0mg
16:2ヘキサデカジエン酸
F16D2
0mg
16:3ヘキサデカトリエン酸
F16D3
0mg
16:4ヘキサデカテトラエン酸
F16D4
0mg
18:2n-6リノール酸
F18D2N6
6mg
18:3n-3α‐リノレン酸
F18D3N3
11mg
18:3n-6γ‐リノレン酸
F18D3N6
1mg
18:4n-3オクタデカテトラエン酸
F18D4N3
22mg
20:2n-6イコサジエン酸
F20D2N6
Trmg
20:3n-3イコサトリエン酸
F20D3N3
-mg
20:3n-6イコサトリエン酸
F20D3N6
1mg
20:4n-3イコサテトラエン酸
F20D4N3
1mg
20:4n-6アラキドン酸
F20D4N6
15mg
20:5n-3イコサペンタエン酸
F20D5N3
14mg
21:5n-3ヘンイコサペンタエン酸
F21D5N3
0mg
22:2ドコサジエン酸
F22D2
0mg
22:4n-6ドコサテトラエン酸
F22D4N6
0mg
22:5n-3ドコサペンタエン酸
F22D5N3
0mg
22:5n-6ドコサペンタエン酸
F22D5N6
0mg
22:6n-3ドコサヘキサエン酸
F22D6N3
0mg
未同定物質
FAUN
11mg

脂肪酸成分表編 第2表(脂肪酸総量100 g当たりの脂肪酸成分表)

成分収載値単位
飽和脂肪酸
FASATF
18.7g
一価不飽和脂肪酸
FAMSF
8.5g
多価不飽和脂肪酸
FAPUF
72.8g
n-3系多価不飽和脂肪酸
FAPUN3F
48.6g
n-6系多価不飽和脂肪酸
FAPUN6F
24.1g
4:0酪酸
F4D0F
-g
6:0ヘキサン酸
F6D0F
-g
7:0ヘプタン酸
F7D0F
-g
8:0オクタン酸
F8D0F
-g
10:0デカン酸
F10D0F
0g
12:0ラウリン酸
F12D0F
0g
13:0トリデカン酸
F13D0F
-g
14:0ミリスチン酸
F14D0F
2.3g
15:0ペンタデカン酸
F15D0F
0.3g
15:0antペンタデカン酸
F15D0AIF
-g
16:0パルミチン酸
F16D0F
14.3g
16:0isoパルミチン酸
F16D0IF
-g
17:0ヘプタデカン酸
F17D0F
0.2g
17:0antヘプタデカン酸
F17D0AIF
-g
18:0ステアリン酸
F18D0F
1.0g
20:0アラキジン酸
F20D0F
0.5g
22:0ベヘン酸
F22D0F
0g
24:0リグノセリン酸
F24D0F
0.1g
10:1デセン酸
F10D1F
0g
14:1ミリストレイン酸
F14D1F
0.1g
15:1ペンタデセン酸
F15D1F
0g
16:1パルミトレイン酸
F16D1F
2.4g
17:1ヘプタデセン酸
F17D1F
0.1g
18:1計
F18D1F
6.0g
18:1n-9オレイン酸
F18D1CN9F
6.0g
18:1n-7シス-バクセン酸
F18D1CN7F
Trg
20:1イコセン酸
F20D1F
0g
22:1ドコセン酸
F22D1F
0g
24:1テトラコセン酸
F24D1F
0g
16:2ヘキサデカジエン酸
F16D2F
0.1g
16:3ヘキサデカトリエン酸
F16D3F
0g
16:4ヘキサデカテトラエン酸
F16D4F
0g
18:2n-6リノール酸
F18D2N6F
6.4g
18:3n-3α‐リノレン酸
F18D3N3F
11.0g
18:3n-6γ‐リノレン酸
F18D3N6F
1.2g
18:4n-3オクタデカテトラエン酸
F18D4N3F
22.6g
20:2n-6イコサジエン酸
F20D2N6F
0.1g
20:3n-3イコサトリエン酸
F20D3N3F
-g
20:3n-6イコサトリエン酸
F20D3N6F
0.6g
20:4n-3イコサテトラエン酸
F20D4N3F
0.9g
20:4n-6アラキドン酸
F20D4N6F
15.7g
20:5n-3イコサペンタエン酸
F20D5N3F
14.1g
21:5n-3ヘンイコサペンタエン酸
F21D5N3F
0g
22:2ドコサジエン酸
F22D2F
0g
22:4n-6ドコサテトラエン酸
F22D4N6F
0g
22:5n-3ドコサペンタエン酸
F22D5N3F
0g
22:5n-6ドコサペンタエン酸
F22D5N6F
0g
22:6n-3ドコサヘキサエン酸
F22D6N3F
0g
未同定物質
FAUNF
11.2g

脂肪酸成分表編 第3表(脂質1 g当たりの脂肪酸成分表)

成分収載値単位
脂肪酸総量
FACIDL
670mg
飽和脂肪酸
FASATL
125mg
一価不飽和脂肪酸
FAMSL
57mg
多価不飽和脂肪酸
FAPUL
487mg
n-3系多価不飽和脂肪酸
FAPUN3L
325mg
n-6系多価不飽和脂肪酸
FAPUN6L
162mg
4:0酪酸
F4D0L
-mg
6:0ヘキサン酸
F6D0L
-mg
7:0ヘプタン酸
F7D0L
-mg
8:0オクタン酸
F8D0L
-mg
10:0デカン酸
F10D0L
0mg
12:0ラウリン酸
F12D0L
0mg
13:0トリデカン酸
F13D0L
-mg
14:0ミリスチン酸
F14D0L
15mg
15:0ペンタデカン酸
F15D0L
2mg
15:0antペンタデカン酸
F15D0AIL
-mg
16:0パルミチン酸
F16D0L
96mg
16:0isoパルミチン酸
F16D0IL
-mg
17:0ヘプタデカン酸
F17D0L
1mg
17:0antヘプタデカン酸
F17D0AIL
-mg
18:0ステアリン酸
F18D0L
7mg
20:0アラキジン酸
F20D0L
4mg
22:0ベヘン酸
F22D0L
0mg
24:0リグノセリン酸
F24D0L
Trmg
10:1デセン酸
F10D1L
0mg
14:1ミリストレイン酸
F14D1L
Trmg
15:1ペンタデセン酸
F15D1L
0mg
16:1パルミトレイン酸
F16D1L
16mg
17:1ヘプタデセン酸
F17D1L
1mg
18:1計
F18D1L
40mg
18:1n-9オレイン酸
F18D1CN9L
40mg
18:1n-7シス-バクセン酸
F18D1CN7L
Trmg
20:1イコセン酸
F20D1L
0mg
22:1ドコセン酸
F22D1L
0mg
24:1テトラコセン酸
F24D1L
0mg
16:2ヘキサデカジエン酸
F16D2L
Trmg
16:3ヘキサデカトリエン酸
F16D3L
0mg
16:4ヘキサデカテトラエン酸
F16D4L
0mg
18:2n-6リノール酸
F18D2N6L
43mg
18:3n-3α‐リノレン酸
F18D3N3L
74mg
18:3n-6γ‐リノレン酸
F18D3N6L
8mg
18:4n-3オクタデカテトラエン酸
F18D4N3L
151mg
20:2n-6イコサジエン酸
F20D2N6L
1mg
20:3n-3イコサトリエン酸
F20D3N3L
-mg
20:3n-6イコサトリエン酸
F20D3N6L
4mg
20:4n-3イコサテトラエン酸
F20D4N3L
6mg
20:4n-6アラキドン酸
F20D4N6L
105mg
20:5n-3イコサペンタエン酸
F20D5N3L
95mg
21:5n-3ヘンイコサペンタエン酸
F21D5N3L
0mg
22:2ドコサジエン酸
F22D2L
0mg
22:4n-6ドコサテトラエン酸
F22D4N6L
0mg
22:5n-3ドコサペンタエン酸
F22D5N3L
0mg
22:5n-6ドコサペンタエン酸
F22D5N6L
0mg
22:6n-3ドコサヘキサエン酸
F22D6N3L
0mg
未同定物質
FAUNL
75mg

炭水化物成分表編 本表別表1(可食部100 g当たりの食物繊維)

成分収載値単位
水分
WATER
97.5g
水溶性食物繊維
FIBSOL
-g
不溶性食物繊維(g)
FIBINS
-g
食物繊維総量(g)
FIBTG
-g
低分子量水溶性食物繊維
FIB-SDFS
0g
高分子量水溶性食物繊維
FIB-SDFP
-g
不溶性食物繊維(g)
FIB-IDF
1.1g
難消化性でん粉
STARES
-g
食物繊維総量(g)
FIB-TDF
1.1g

原典の備考:高分子量水溶性食物繊維と不溶性食物繊維は分別していない

炭水化物成分表編 本表別表2(可食部100 g当たりの有機酸)

成分収載値単位
水分
WATER
97.5g
ギ酸
FORAC
-g
酢酸
ACEAC
0g
グリコール酸
GLYCLAC
-g
乳酸
LACAC
0g
グルコン酸
GLUCAC
-g
シュウ酸
OXALAC
0g
マロン酸
MOLAC
-g
コハク酸
SUCAC
0g
フマル酸
FUMAC
-g
リンゴ酸
MALAC
-g
酒石酸
TARAC
-g
α‐ケトグルタル酸
GLUAKAC
-g
クエン酸
CITAC
0g
サリチル酸
SALAC
-g
p‐クマル酸
PCHOUAC
-mg
コーヒー酸
CAFFAC
-mg
フェルラ酸
FERAC
-mg
クロロゲン酸
CHLRAC
-mg
キナ酸
QUINAC
-g
オロト酸
OROTAC
-g
ピログルタミン酸
PYROGAC
-g
プロピオン酸
PROPAC
-g
計
OA
0g

収載がない表

この食品は次の表には収載がありません(未測定・未収載であり、0ではありません)。

  • 炭水化物成分表編 本表(可食部100 g当たりの利用可能炭水化物及び糖アルコール)

このページに出てくる記号

0
「0」は食品成分表の最小記載量の1/10(ヨウ素、セレン、クロム、モリブデン及びビオチンにあっては3/10)未満、又は検出されなかったことを示します。食塩相当量の0は算出値が最小記載量(0.1 g)の5/10未満であることを示します。
(0)
文献等により含まれていないと推定される成分について、推定値として「(0)」と表示されています。測定された0ではありません。
Tr
「Tr(微量、トレース)」は最小記載量の1/10以上含まれているが5/10未満であることを示します。0ではありません。
-
「-」は未測定であることを示します。0ではありません。

記号の読み方(原典の凡例)

公式の情報

文部科学省の食品成分データベースで、同じ食品を公式のかたちで検索できます。原典のExcelは「日本食品標準成分表(八訂)増補2023年」から入手できます。