日本食品標準成分表データベース 食品2,538・成分54

あおのり 素干し

食品番号 09002 / 索引番号 1102 / 09 藻類

ここに載せているのは成分表の「標準成分値」で、個々の商品や個体の実測値ではありません。

本表(可食部100 g当たり)

成分収載値単位
廃棄率
廃棄率
REFUSE
0%
エネルギー
エネルギー
ENERC
1035kJ
エネルギー
ENERC_KCAL
249kcal
水分
水分
WATER
6.5g
たんぱく質
アミノ酸組成によるたんぱく質
PROTCAA
21.4g
たんぱく質
PROT-
29.4g
脂質
脂肪酸のトリアシルグリセロール当量
FATNLEA
3.3g
コレステロール
CHOLE
Trmg
脂質
FAT-
5.2g
炭水化物
利用可能炭水化物(単糖当量)
CHOAVLM
0.2g
利用可能炭水化物(質量計)
CHOAVL
0.2g
利用可能炭水化物 差引き法による利用可能炭水化物
CHOAVLDF-
15.7 *g
食物繊維総量
FIB-
35.2g
糖アルコール
POLYL
0g
炭水化物
CHOCDF-
41.0g
有機酸
有機酸
OA
-g
灰分
灰分
ASH
17.8g
無機質
ナトリウム
NA
3200mg
カリウム
K
2500mg
カルシウム
CA
750mg
マグネシウム
MG
1400mg
リン
P
390mg
鉄
FE
77.0mg
亜鉛
ZN
1.6mg
銅
CU
0.58mg
マンガン
MN
13.00mg
ヨウ素
ID
2700μg
セレン
SE
7μg
クロム
CR
39μg
モリブデン
MO
18μg
ビタミン
ビタミンA レチノール
RETOL
(0)μg
ビタミンA α-カロテン
CARTA
2200μg
ビタミンA β-カロテン
CARTB
20000μg
ビタミンA β-クリプトキサンチン
CRYPXB
81μg
ビタミンA β-カロテン当量
CARTBEQ
21000μg
ビタミンA レチノール活性当量
VITA_RAE
1700μg
ビタミンD
VITD
(0)μg
ビタミンE α-トコフェロール
TOCPHA
2.5mg
ビタミンE β-トコフェロール
TOCPHB
0mg
ビタミンE γ-トコフェロール
TOCPHG
0mg
ビタミンE δ-トコフェロール
TOCPHD
0mg
ビタミンK
VITK
3μg
ビタミンB1
THIA
0.92mg
ビタミンB2
RIBF
1.66mg
ナイアシン
NIA
6.3mg
ナイアシン当量
NE
14.0mg
ビタミンB6
VITB6A
0.50mg
ビタミンB12
VITB12
41.6μg
葉酸
FOL
270μg
パントテン酸
PANTAC
0.57mg
ビオチン
BIOT
71.0μg
ビタミンC
VITC
62mg
アルコール
アルコール
ALC
-g
食塩相当量
食塩相当量
NACL_EQ
8.1g

* は、原典がエネルギーの計算に用いた収載値です。原典は「エネルギーの計算にどちらの成分項目を用いたかを明示するため、本表において、エネルギーの計算に利用した収載値の右に「*」を付けた」と説明しています。食品によってエネルギー計算に用いる成分項目は一定していません。

アミノ酸成分表編 第1表(可食部100 g当たりのアミノ酸成分表)

成分収載値単位
水分
WATER
6.5g
アミノ酸組成によるたんぱく質
PROTCAA
21.4g
たんぱく質
PROT-
29.4g
イソロイシン
ILE
980mg
ロイシン
LEU
1800mg
リシン(リジン)
LYS
1200mg
含硫アミノ酸;メチオニン
MET
580mg
含硫アミノ酸;シスチン
CYS
450mg
含硫アミノ酸;合計
AAS
1000mg
芳香族アミノ酸;フェニルアラニン
PHE
1300mg
芳香族アミノ酸;チロシン
TYR
740mg
芳香族アミノ酸;合計
AAA
2000mg
トレオニン(スレオニン)
THR
1400mg
トリプトファン
TRP
430mg
バリン
VAL
1500mg
ヒスチジン
HIS
470mg
アルギニン
ARG
1400mg
アラニン
ALA
2100mg
アスパラギン酸
ASP
3400mg
グルタミン酸
GLU
3100mg
グリシン
GLY
1500mg
プロリン
PRO
1300mg
セリン
SER
1400mg
ヒドロキシプロリン
HYP
-mg
アミノ酸組成計
AAT
25000mg
アンモニア
AMMON
670mg
剰余アンモニア
AMMON-E
-mg

アミノ酸成分表編 第2表(基準窒素1 g当たりのアミノ酸成分表)

成分収載値単位
イソロイシン
ILEN
210mg/g基準窒素
ロイシン
LEUN
390mg/g基準窒素
リシン(リジン)
LYSN
260mg/g基準窒素
含硫アミノ酸;メチオニン
METN
120mg/g基準窒素
含硫アミノ酸;シスチン
CYSN
95mg/g基準窒素
含硫アミノ酸;合計
AASN
220mg/g基準窒素
芳香族アミノ酸;フェニルアラニン
PHEN
280mg/g基準窒素
芳香族アミノ酸;チロシン
TYRN
160mg/g基準窒素
芳香族アミノ酸;合計
AAAN
430mg/g基準窒素
トレオニン(スレオニン)
THRN
290mg/g基準窒素
トリプトファン
TRPN
92mg/g基準窒素
バリン
VALN
310mg/g基準窒素
ヒスチジン
HISN
100mg/g基準窒素
アルギニン
ARGN
300mg/g基準窒素
アラニン
ALAN
440mg/g基準窒素
アスパラギン酸
ASPN
720mg/g基準窒素
グルタミン酸
GLUN
660mg/g基準窒素
グリシン
GLYN
320mg/g基準窒素
プロリン
PRON
270mg/g基準窒素
セリン
SERN
300mg/g基準窒素
ヒドロキシプロリン
HYPN
-mg/g基準窒素
アミノ酸組成計
AATN
5300mg/g基準窒素
アンモニア
AMMONN
140mg/g基準窒素
アミノ酸組成によるたんぱく質に対する窒素-たんぱく質換算係数
XNA
4.55
窒素-たんぱく質換算係数(基準窒素によるたんぱく質に対する係数)
XN
6.25

アミノ酸成分表編 第3表(アミノ酸組成によるたんぱく質1 g当たりのアミノ酸成分表)

成分収載値単位
イソロイシン
ILEPA
46mg/gたんぱく質
ロイシン
LEUPA
86mg/gたんぱく質
リシン(リジン)
LYSPA
57mg/gたんぱく質
含硫アミノ酸;メチオニン
METPA
27mg/gたんぱく質
含硫アミノ酸;シスチン
CYSPA
21mg/gたんぱく質
含硫アミノ酸;合計
AASPA
48mg/gたんぱく質
芳香族アミノ酸;フェニルアラニン
PHEPA
60mg/gたんぱく質
芳香族アミノ酸;チロシン
TYRPA
34mg/gたんぱく質
芳香族アミノ酸合計
AAAPA
95mg/gたんぱく質
トレオニン(スレオニン)
THRPA
64mg/gたんぱく質
トリプトファン
TRPPA
20mg/gたんぱく質
バリン
VALPA
69mg/gたんぱく質
ヒスチジン
HISPA
22mg/gたんぱく質
アルギニン
ARGPA
66mg/gたんぱく質
アラニン
ALAPA
96mg/gたんぱく質
アスパラギン酸
ASPPA
160mg/gたんぱく質
グルタミン酸
GLUPA
150mg/gたんぱく質
グリシン
GLYPA
71mg/gたんぱく質
プロリン
PROPA
60mg/gたんぱく質
セリン
SERPA
67mg/gたんぱく質
ヒドロキシプロリン
HYPPA
-mg/gたんぱく質
アミノ酸組成計
AATPA
1200mg/gたんぱく質
アンモニア
AMMONPA
31mg/gたんぱく質

アミノ酸成分表編 第4表((基準窒素による)たんぱく質1 g当たりのアミノ酸成分表)

成分収載値単位
イソロイシン
ILEP
33mg/gたんぱく質
ロイシン
LEUP
63mg/gたんぱく質
リシン(リジン)
LYSP
41mg/gたんぱく質
含硫アミノ酸;メチオニン
METP
20mg/gたんぱく質
含硫アミノ酸;シスチン
CYSP
15mg/gたんぱく質
含硫アミノ酸;合計
AASP
35mg/gたんぱく質
芳香族アミノ酸;フェニルアラニン
PHEP
44mg/gたんぱく質
芳香族アミノ酸;チロシン
TYRP
25mg/gたんぱく質
芳香族アミノ酸合計
AAAP
69mg/gたんぱく質
トレオニン(スレオニン)
THRP
47mg/gたんぱく質
トリプトファン
TRPP
15mg/gたんぱく質
バリン
VALP
50mg/gたんぱく質
ヒスチジン
HISP
16mg/gたんぱく質
アルギニン
ARGP
48mg/gたんぱく質
アラニン
ALAP
70mg/gたんぱく質
アスパラギン酸
ASPP
120mg/gたんぱく質
グルタミン酸
GLUP
110mg/gたんぱく質
グリシン
GLYP
52mg/gたんぱく質
プロリン
PROP
44mg/gたんぱく質
セリン
SERP
49mg/gたんぱく質
ヒドロキシプロリン
HYPP
-mg/gたんぱく質
アミノ酸組成計
AATP
850mg/gたんぱく質
アンモニア
AMMONP
23mg/gたんぱく質

脂肪酸成分表編 第1表(可食部100 g当たりの脂肪酸成分表)

成分収載値単位
水分
WATER
6.5g
トリアシルグリセロール当量
FATNLEA
3.3g
脂質
FAT-
5.2g
脂肪酸総量
FACID
3.13g
飽和脂肪酸
FASAT
0.97g
一価不飽和脂肪酸
FAMS
0.50g
多価不飽和脂肪酸
FAPU
1.65g
n-3系多価不飽和脂肪酸
FAPUN3
1.46g
n-6系多価不飽和脂肪酸
FAPUN6
0.19g
4:0酪酸
F4D0
-mg
6:0ヘキサン酸
F6D0
-mg
7:0ヘプタン酸
F7D0
-mg
8:0オクタン酸
F8D0
-mg
10:0デカン酸
F10D0
0mg
12:0ラウリン酸
F12D0
0mg
13:0トリデカン酸
F13D0
-mg
14:0ミリスチン酸
F14D0
16mg
15:0ペンタデカン酸
F15D0
5mg
15:0antペンタデカン酸
F15D0AI
-mg
16:0パルミチン酸
F16D0
880mg
16:0isoパルミチン酸
F16D0I
-mg
17:0ヘプタデカン酸
F17D0
2mg
17:0antヘプタデカン酸
F17D0AI
-mg
18:0ステアリン酸
F18D0
28mg
20:0アラキジン酸
F20D0
3mg
22:0ベヘン酸
F22D0
37mg
24:0リグノセリン酸
F24D0
4mg
10:1デセン酸
F10D1
0mg
14:1ミリストレイン酸
F14D1
53mg
15:1ペンタデセン酸
F15D1
0mg
16:1パルミトレイン酸
F16D1
120mg
17:1ヘプタデセン酸
F17D1
77mg
18:1計
F18D1
240mg
18:1n-9オレイン酸
F18D1CN9
13mg
18:1n-7シス-バクセン酸
F18D1CN7
230mg
20:1イコセン酸
F20D1
5mg
22:1ドコセン酸
F22D1
4mg
24:1テトラコセン酸
F24D1
0mg
16:2ヘキサデカジエン酸
F16D2
2mg
16:3ヘキサデカトリエン酸
F16D3
0mg
16:4ヘキサデカテトラエン酸
F16D4
0mg
18:2n-6リノール酸
F18D2N6
130mg
18:3n-3α‐リノレン酸
F18D3N3
780mg
18:3n-6γ‐リノレン酸
F18D3N6
0mg
18:4n-3オクタデカテトラエン酸
F18D4N3
470mg
20:2n-6イコサジエン酸
F20D2N6
4mg
20:3n-3イコサトリエン酸
F20D3N3
-mg
20:3n-6イコサトリエン酸
F20D3N6
15mg
20:4n-3イコサテトラエン酸
F20D4N3
37mg
20:4n-6アラキドン酸
F20D4N6
20mg
20:5n-3イコサペンタエン酸
F20D5N3
30mg
21:5n-3ヘンイコサペンタエン酸
F21D5N3
0mg
22:2ドコサジエン酸
F22D2
0mg
22:4n-6ドコサテトラエン酸
F22D4N6
22mg
22:5n-3ドコサペンタエン酸
F22D5N3
140mg
22:5n-6ドコサペンタエン酸
F22D5N6
0mg
22:6n-3ドコサヘキサエン酸
F22D6N3
0mg
未同定物質
FAUN
-mg

脂肪酸成分表編 第2表(脂肪酸総量100 g当たりの脂肪酸成分表)

成分収載値単位
飽和脂肪酸
FASATF
31.1g
一価不飽和脂肪酸
FAMSF
16.1g
多価不飽和脂肪酸
FAPUF
52.8g
n-3系多価不飽和脂肪酸
FAPUN3F
46.6g
n-6系多価不飽和脂肪酸
FAPUN6F
6.1g
4:0酪酸
F4D0F
-g
6:0ヘキサン酸
F6D0F
-g
7:0ヘプタン酸
F7D0F
-g
8:0オクタン酸
F8D0F
-g
10:0デカン酸
F10D0F
0g
12:0ラウリン酸
F12D0F
0g
13:0トリデカン酸
F13D0F
-g
14:0ミリスチン酸
F14D0F
0.5g
15:0ペンタデカン酸
F15D0F
0.2g
15:0antペンタデカン酸
F15D0AIF
-g
16:0パルミチン酸
F16D0F
28.0g
16:0isoパルミチン酸
F16D0IF
-g
17:0ヘプタデカン酸
F17D0F
0.1g
17:0antヘプタデカン酸
F17D0AIF
-g
18:0ステアリン酸
F18D0F
0.9g
20:0アラキジン酸
F20D0F
0.1g
22:0ベヘン酸
F22D0F
1.2g
24:0リグノセリン酸
F24D0F
0.1g
10:1デセン酸
F10D1F
0g
14:1ミリストレイン酸
F14D1F
1.7g
15:1ペンタデセン酸
F15D1F
0g
16:1パルミトレイン酸
F16D1F
3.9g
17:1ヘプタデセン酸
F17D1F
2.4g
18:1計
F18D1F
7.8g
18:1n-9オレイン酸
F18D1CN9F
0.4g
18:1n-7シス-バクセン酸
F18D1CN7F
7.4g
20:1イコセン酸
F20D1F
0.2g
22:1ドコセン酸
F22D1F
0.1g
24:1テトラコセン酸
F24D1F
0g
16:2ヘキサデカジエン酸
F16D2F
0.1g
16:3ヘキサデカトリエン酸
F16D3F
0g
16:4ヘキサデカテトラエン酸
F16D4F
0g
18:2n-6リノール酸
F18D2N6F
4.2g
18:3n-3α‐リノレン酸
F18D3N3F
24.9g
18:3n-6γ‐リノレン酸
F18D3N6F
0g
18:4n-3オクタデカテトラエン酸
F18D4N3F
15.2g
20:2n-6イコサジエン酸
F20D2N6F
0.1g
20:3n-3イコサトリエン酸
F20D3N3F
-g
20:3n-6イコサトリエン酸
F20D3N6F
0.5g
20:4n-3イコサテトラエン酸
F20D4N3F
1.2g
20:4n-6アラキドン酸
F20D4N6F
0.7g
20:5n-3イコサペンタエン酸
F20D5N3F
1.0g
21:5n-3ヘンイコサペンタエン酸
F21D5N3F
0g
22:2ドコサジエン酸
F22D2F
0g
22:4n-6ドコサテトラエン酸
F22D4N6F
0.7g
22:5n-3ドコサペンタエン酸
F22D5N3F
4.4g
22:5n-6ドコサペンタエン酸
F22D5N6F
0g
22:6n-3ドコサヘキサエン酸
F22D6N3F
0g
未同定物質
FAUNF
-g

脂肪酸成分表編 第3表(脂質1 g当たりの脂肪酸成分表)

成分収載値単位
脂肪酸総量
FACIDL
601mg
飽和脂肪酸
FASATL
187mg
一価不飽和脂肪酸
FAMSL
97mg
多価不飽和脂肪酸
FAPUL
317mg
n-3系多価不飽和脂肪酸
FAPUN3L
280mg
n-6系多価不飽和脂肪酸
FAPUN6L
37mg
4:0酪酸
F4D0L
-mg
6:0ヘキサン酸
F6D0L
-mg
7:0ヘプタン酸
F7D0L
-mg
8:0オクタン酸
F8D0L
-mg
10:0デカン酸
F10D0L
0mg
12:0ラウリン酸
F12D0L
0mg
13:0トリデカン酸
F13D0L
-mg
14:0ミリスチン酸
F14D0L
3mg
15:0ペンタデカン酸
F15D0L
1mg
15:0antペンタデカン酸
F15D0AIL
-mg
16:0パルミチン酸
F16D0L
168mg
16:0isoパルミチン酸
F16D0IL
-mg
17:0ヘプタデカン酸
F17D0L
Trmg
17:0antヘプタデカン酸
F17D0AIL
-mg
18:0ステアリン酸
F18D0L
5mg
20:0アラキジン酸
F20D0L
1mg
22:0ベヘン酸
F22D0L
7mg
24:0リグノセリン酸
F24D0L
1mg
10:1デセン酸
F10D1L
0mg
14:1ミリストレイン酸
F14D1L
10mg
15:1ペンタデセン酸
F15D1L
0mg
16:1パルミトレイン酸
F16D1L
23mg
17:1ヘプタデセン酸
F17D1L
15mg
18:1計
F18D1L
47mg
18:1n-9オレイン酸
F18D1CN9L
3mg
18:1n-7シス-バクセン酸
F18D1CN7L
44mg
20:1イコセン酸
F20D1L
1mg
22:1ドコセン酸
F22D1L
1mg
24:1テトラコセン酸
F24D1L
0mg
16:2ヘキサデカジエン酸
F16D2L
Trmg
16:3ヘキサデカトリエン酸
F16D3L
0mg
16:4ヘキサデカテトラエン酸
F16D4L
0mg
18:2n-6リノール酸
F18D2N6L
25mg
18:3n-3α‐リノレン酸
F18D3N3L
149mg
18:3n-6γ‐リノレン酸
F18D3N6L
0mg
18:4n-3オクタデカテトラエン酸
F18D4N3L
91mg
20:2n-6イコサジエン酸
F20D2N6L
1mg
20:3n-3イコサトリエン酸
F20D3N3L
-mg
20:3n-6イコサトリエン酸
F20D3N6L
3mg
20:4n-3イコサテトラエン酸
F20D4N3L
7mg
20:4n-6アラキドン酸
F20D4N6L
4mg
20:5n-3イコサペンタエン酸
F20D5N3L
6mg
21:5n-3ヘンイコサペンタエン酸
F21D5N3L
0mg
22:2ドコサジエン酸
F22D2L
0mg
22:4n-6ドコサテトラエン酸
F22D4N6L
4mg
22:5n-3ドコサペンタエン酸
F22D5N3L
27mg
22:5n-6ドコサペンタエン酸
F22D5N6L
0mg
22:6n-3ドコサヘキサエン酸
F22D6N3L
0mg
未同定物質
FAUNL
-mg

炭水化物成分表編 本表(可食部100 g当たりの利用可能炭水化物及び糖アルコール)

成分収載値単位
水分
WATER
6.5g
単糖当量
CHOAVLM
0.2g
でん粉
STARCH
-g
ぶどう糖
GLUS
0g
果糖
FRUS
0g
ガラクトース
GALS
0g
しょ糖
SUCS
0.2g
麦芽糖
MALS
0g
乳糖
LACS
(0)g
トレハロース
TRES
-g
計
CHOAVL
0.2g
ソルビトール
SORTL
-g
マンニトール
MANTL
0g

炭水化物成分表編 本表別表1(可食部100 g当たりの食物繊維)

成分収載値単位
水分
WATER
6.5g
水溶性食物繊維
FIBSOL
-g
不溶性食物繊維(g)
FIBINS
-g
食物繊維総量(g)
FIBTG
35.2g
低分子量水溶性食物繊維
FIB-SDFS
-g
高分子量水溶性食物繊維
FIB-SDFP
-g
不溶性食物繊維(g)
FIB-IDF
-g
難消化性でん粉
STARES
-g
食物繊維総量(g)
FIB-TDF
-g

原典の備考:水溶性食物繊維と不溶性食物繊維は分別していない

収載がない表

この食品は次の表には収載がありません(未測定・未収載であり、0ではありません)。

  • 炭水化物成分表編 本表別表2(可食部100 g当たりの有機酸)

このページに出てくる記号

0
「0」は食品成分表の最小記載量の1/10(ヨウ素、セレン、クロム、モリブデン及びビオチンにあっては3/10)未満、又は検出されなかったことを示します。食塩相当量の0は算出値が最小記載量(0.1 g)の5/10未満であることを示します。
Tr
「Tr(微量、トレース)」は最小記載量の1/10以上含まれているが5/10未満であることを示します。0ではありません。
-
「-」は未測定であることを示します。0ではありません。
(0)
文献等により含まれていないと推定される成分について、推定値として「(0)」と表示されています。測定された0ではありません。

記号の読み方(原典の凡例)

公式の情報

文部科学省の食品成分データベースで、同じ食品を公式のかたちで検索できます。原典のExcelは「日本食品標準成分表(八訂)増補2023年」から入手できます。