つるむらさき 茎葉 生
食品番号 06165 ／ 索引番号 0652 ／ 06 野菜類
ここに載せているのは成分表の「標準成分値」で、個々の商品や個体の実測値ではありません。
原典の備考
硝酸イオン： 0.3 g
本表（可食部100 g当たり）
| 成分 | 収載値 | 単位 |
|---|---|---|
| 廃棄率 | ||
| 廃棄率 REFUSE | 0 | % |
| エネルギー | ||
| エネルギー ENERC | 44 | kJ |
| エネルギー ENERC_KCAL | 11 | kcal |
| 水分 | ||
| 水分 WATER | 95.1 | g |
| たんぱく質 | ||
| アミノ酸組成によるたんぱく質 PROTCAA | (0.5) | g |
| たんぱく質 PROT- | 0.7 | g |
| 脂質 | ||
| 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 FATNLEA | - | g |
| コレステロール CHOLE | (0) | mg |
| 脂質 FAT- | 0.2 | g |
| 炭水化物 | ||
| 利用可能炭水化物（単糖当量） CHOAVLM | - | g |
| 利用可能炭水化物（質量計） CHOAVL | - | g |
| 利用可能炭水化物 差引き法による利用可能炭水化物 CHOAVLDF- | 0.6 * | g |
| 食物繊維総量 FIB- | 2.2 | g |
| 糖アルコール POLYL | - | g |
| 炭水化物 CHOCDF- | 2.6 | g |
| 有機酸 | ||
| 有機酸 OA | - | g |
| 灰分 | ||
| 灰分 ASH | 1.1 | g |
| 無機質 | ||
| ナトリウム NA | 9 | mg |
| カリウム K | 210 | mg |
| カルシウム CA | 150 | mg |
| マグネシウム MG | 67 | mg |
| リン P | 28 | mg |
| 鉄 FE | 0.5 | mg |
| 亜鉛 ZN | 0.4 | mg |
| 銅 CU | 0.05 | mg |
| マンガン MN | 0.29 | mg |
| ヨウ素 ID | - | μg |
| セレン SE | - | μg |
| クロム CR | - | μg |
| モリブデン MO | - | μg |
| ビタミン | ||
| ビタミンA レチノール RETOL | (0) | μg |
| ビタミンA α-カロテン CARTA | 210 | μg |
| ビタミンA β-カロテン CARTB | 2900 | μg |
| ビタミンA β-クリプトキサンチン CRYPXB | 74 | μg |
| ビタミンA β-カロテン当量 CARTBEQ | 3000 | μg |
| ビタミンA レチノール活性当量 VITA_RAE | 250 | μg |
| ビタミンD VITD | (0) | μg |
| ビタミンE α-トコフェロール TOCPHA | 1.1 | mg |
| ビタミンE β-トコフェロール TOCPHB | Tr | mg |
| ビタミンE γ-トコフェロール TOCPHG | 0.2 | mg |
| ビタミンE δ-トコフェロール TOCPHD | 0 | mg |
| ビタミンK VITK | 350 | μg |
| ビタミンＢ１ THIA | 0.03 | mg |
| ビタミンB２ RIBF | 0.07 | mg |
| ナイアシン NIA | 0.3 | mg |
| ナイアシン当量 NE | (0.5) | mg |
| ビタミンＢ６ VITB6A | 0.09 | mg |
| ビタミンＢ１２ VITB12 | (0) | μg |
| 葉酸 FOL | 78 | μg |
| パントテン酸 PANTAC | 0.21 | mg |
| ビオチン BIOT | - | μg |
| ビタミンC VITC | 41 | mg |
| アルコール | ||
| アルコール ALC | - | g |
| 食塩相当量 | ||
| 食塩相当量 NACL_EQ | 0 | g |
* は、原典がエネルギーの計算に用いた収載値です。原典は「エネルギーの計算にどちらの成分項目を用いたかを明示するため、本表において、エネルギーの計算に利用した収載値の右に「*」を付けた」と説明しています。食品によってエネルギー計算に用いる成分項目は一定していません。
アミノ酸成分表編 第1表（可食部100 g当たりのアミノ酸成分表）
| 成分 | 収載値 | 単位 |
|---|---|---|
| 水分 WATER | 95.1 | g |
| アミノ酸組成によるたんぱく質 PROTCAA | (0.5) | g |
| たんぱく質 PROT- | 0.7 | g |
| イソロイシン ILE | (27) | mg |
| ロイシン LEU | (45) | mg |
| リシン（リジン） LYS | (35) | mg |
| 含硫アミノ酸；メチオニン MET | (11) | mg |
| 含硫アミノ酸；シスチン CYS | (9.2) | mg |
| 含硫アミノ酸；合計 AAS | (20) | mg |
| 芳香族アミノ酸；フェニルアラニン PHE | (33) | mg |
| 芳香族アミノ酸；チロシン TYR | (26) | mg |
| 芳香族アミノ酸；合計 AAA | (58) | mg |
| トレオニン（スレオニン） THR | (29) | mg |
| トリプトファン TRP | (13) | mg |
| バリン VAL | (35) | mg |
| ヒスチジン HIS | (16) | mg |
| アルギニン ARG | (43) | mg |
| アラニン ALA | (31) | mg |
| アスパラギン酸 ASP | (68) | mg |
| グルタミン酸 GLU | (100) | mg |
| グリシン GLY | (29) | mg |
| プロリン PRO | (27) | mg |
| セリン SER | (32) | mg |
| ヒドロキシプロリン HYP | - | mg |
| アミノ酸組成計 AAT | (610) | mg |
| アンモニア AMMON | (23) | mg |
| 剰余アンモニア AMMON-E | - | mg |
原典の備考：06267ほうれんそう/生から推計
炭水化物成分表編 本表別表1（可食部100 g当たりの食物繊維）
| 成分 | 収載値 | 単位 |
|---|---|---|
| 水分 WATER | 95.1 | g |
| 水溶性食物繊維 FIBSOL | 0.6 | g |
| 不溶性食物繊維（g） FIBINS | 1.6 | g |
| 食物繊維総量（g） FIBTG | 2.2 | g |
| 低分子量水溶性食物繊維 FIB-SDFS | - | g |
| 高分子量水溶性食物繊維 FIB-SDFP | - | g |
| 不溶性食物繊維（g） FIB-IDF | - | g |
| 難消化性でん粉 STARES | - | g |
| 食物繊維総量（g） FIB-TDF | - | g |
収載がない表
この食品は次の表には収載がありません（未測定・未収載であり、0ではありません）。
- アミノ酸成分表編 第2表（基準窒素1 g当たりのアミノ酸成分表）
- アミノ酸成分表編 第3表（アミノ酸組成によるたんぱく質1 g当たりのアミノ酸成分表）
- アミノ酸成分表編 第4表（（基準窒素による）たんぱく質1 g当たりのアミノ酸成分表）
- 脂肪酸成分表編 第1表（可食部100 g当たりの脂肪酸成分表）
- 脂肪酸成分表編 第2表（脂肪酸総量100 g当たりの脂肪酸成分表）
- 脂肪酸成分表編 第3表（脂質1 g当たりの脂肪酸成分表）
- 炭水化物成分表編 本表（可食部100 g当たりの利用可能炭水化物及び糖アルコール）
- 炭水化物成分表編 本表別表2（可食部100 g当たりの有機酸）
このページに出てくる記号
- 0
- 「0」は食品成分表の最小記載量の1/10（ヨウ素、セレン、クロム、モリブデン及びビオチンにあっては3/10）未満、又は検出されなかったことを示します。食塩相当量の0は算出値が最小記載量（0.1 g）の5/10未満であることを示します。
- ( )
- 諸外国の食品成分表の収載値から借用した場合や原材料配合割合（レシピ）等を基に計算した場合、また無機質・ビタミン等で類似食品の収載値から類推や計算により求めた成分について、（ ）を付けて数値が示されています。
- -
- 「-」は未測定であることを示します。0ではありません。
- (0)
- 文献等により含まれていないと推定される成分について、推定値として「(0)」と表示されています。測定された0ではありません。
- Tr
- 「Tr（微量、トレース）」は最小記載量の1/10以上含まれているが5/10未満であることを示します。0ではありません。
公式の情報
文部科学省の食品成分データベースで、同じ食品を公式のかたちで検索できます。原典のExcelは「日本食品標準成分表（八訂）増補2023年」から入手できます。