日本食品標準成分表データベース 食品2,538・成分54

ごま いり

食品番号 05018 / 索引番号 0433 / 05 種実類

ここに載せているのは成分表の「標準成分値」で、個々の商品や個体の実測値ではありません。

原典の備考

(100 g:154mL、100 mL:65g)

本表(可食部100 g当たり)

成分収載値単位
廃棄率
廃棄率
REFUSE
0%
エネルギー
エネルギー
ENERC
2499kJ
エネルギー
ENERC_KCAL
605kcal
水分
水分
WATER
1.6g
たんぱく質
アミノ酸組成によるたんぱく質
PROTCAA
19.6g
たんぱく質
PROT-
20.3g
脂質
脂肪酸のトリアシルグリセロール当量
FATNLEA
51.6g
コレステロール
CHOLE
(0)mg
脂質
FAT-
54.2g
炭水化物
利用可能炭水化物(単糖当量)
CHOAVLM
0.8g
利用可能炭水化物(質量計)
CHOAVL
0.7g
利用可能炭水化物 差引き法による利用可能炭水化物
CHOAVLDF-
9.3 *g
食物繊維総量
FIB-
12.6g
糖アルコール
POLYL
-g
炭水化物
CHOCDF-
18.5g
有機酸
有機酸
OA
-g
灰分
灰分
ASH
5.4g
無機質
ナトリウム
NA
2mg
カリウム
K
410mg
カルシウム
CA
1200mg
マグネシウム
MG
360mg
リン
P
560mg
鉄
FE
9.9mg
亜鉛
ZN
5.9mg
銅
CU
1.68mg
マンガン
MN
2.52mg
ヨウ素
ID
Trμg
セレン
SE
27μg
クロム
CR
4μg
モリブデン
MO
110μg
ビタミン
ビタミンA レチノール
RETOL
(0)μg
ビタミンA α-カロテン
CARTA
0μg
ビタミンA β-カロテン
CARTB
7μg
ビタミンA β-クリプトキサンチン
CRYPXB
1μg
ビタミンA β-カロテン当量
CARTBEQ
7μg
ビタミンA レチノール活性当量
VITA_RAE
1μg
ビタミンD
VITD
(0)μg
ビタミンE α-トコフェロール
TOCPHA
0.1mg
ビタミンE β-トコフェロール
TOCPHB
0.2mg
ビタミンE γ-トコフェロール
TOCPHG
23.0mg
ビタミンE δ-トコフェロール
TOCPHD
0.4mg
ビタミンK
VITK
12μg
ビタミンB1
THIA
0.49mg
ビタミンB2
RIBF
0.23mg
ナイアシン
NIA
5.3mg
ナイアシン当量
NE
11.0mg
ビタミンB6
VITB6A
0.64mg
ビタミンB12
VITB12
(0)μg
葉酸
FOL
150μg
パントテン酸
PANTAC
0.51mg
ビオチン
BIOT
15.0μg
ビタミンC
VITC
Trmg
アルコール
アルコール
ALC
-g
食塩相当量
食塩相当量
NACL_EQ
0g

* は、原典がエネルギーの計算に用いた収載値です。原典は「エネルギーの計算にどちらの成分項目を用いたかを明示するため、本表において、エネルギーの計算に利用した収載値の右に「*」を付けた」と説明しています。食品によってエネルギー計算に用いる成分項目は一定していません。

アミノ酸成分表編 第1表(可食部100 g当たりのアミノ酸成分表)

成分収載値単位
水分
WATER
1.6g
アミノ酸組成によるたんぱく質
PROTCAA
19.6g
たんぱく質
PROT-
20.3g
イソロイシン
ILE
880mg
ロイシン
LEU
1600mg
リシン(リジン)
LYS
570mg
含硫アミノ酸;メチオニン
MET
680mg
含硫アミノ酸;シスチン
CYS
440mg
含硫アミノ酸;合計
AAS
1100mg
芳香族アミノ酸;フェニルアラニン
PHE
1100mg
芳香族アミノ酸;チロシン
TYR
750mg
芳香族アミノ酸;合計
AAA
1800mg
トレオニン(スレオニン)
THR
890mg
トリプトファン
TRP
350mg
バリン
VAL
1100mg
ヒスチジン
HIS
630mg
アルギニン
ARG
2900mg
アラニン
ALA
1100mg
アスパラギン酸
ASP
1900mg
グルタミン酸
GLU
4600mg
グリシン
GLY
1200mg
プロリン
PRO
850mg
セリン
SER
1200mg
ヒドロキシプロリン
HYP
-mg
アミノ酸組成計
AAT
23000mg
アンモニア
AMMON
490mg
剰余アンモニア
AMMON-E
-mg

アミノ酸成分表編 第2表(基準窒素1 g当たりのアミノ酸成分表)

成分収載値単位
イソロイシン
ILEN
230mg/g基準窒素
ロイシン
LEUN
410mg/g基準窒素
リシン(リジン)
LYSN
150mg/g基準窒素
含硫アミノ酸;メチオニン
METN
180mg/g基準窒素
含硫アミノ酸;シスチン
CYSN
120mg/g基準窒素
含硫アミノ酸;合計
AASN
290mg/g基準窒素
芳香族アミノ酸;フェニルアラニン
PHEN
280mg/g基準窒素
芳香族アミノ酸;チロシン
TYRN
200mg/g基準窒素
芳香族アミノ酸;合計
AAAN
470mg/g基準窒素
トレオニン(スレオニン)
THRN
230mg/g基準窒素
トリプトファン
TRPN
90mg/g基準窒素
バリン
VALN
290mg/g基準窒素
ヒスチジン
HISN
170mg/g基準窒素
アルギニン
ARGN
760mg/g基準窒素
アラニン
ALAN
290mg/g基準窒素
アスパラギン酸
ASPN
500mg/g基準窒素
グルタミン酸
GLUN
1200mg/g基準窒素
グリシン
GLYN
300mg/g基準窒素
プロリン
PRON
220mg/g基準窒素
セリン
SERN
300mg/g基準窒素
ヒドロキシプロリン
HYPN
-mg/g基準窒素
アミノ酸組成計
AATN
5900mg/g基準窒素
アンモニア
AMMONN
130mg/g基準窒素
アミノ酸組成によるたんぱく質に対する窒素-たんぱく質換算係数
XNA
5.11
窒素-たんぱく質換算係数(基準窒素によるたんぱく質に対する係数)
XN
5.3

アミノ酸成分表編 第3表(アミノ酸組成によるたんぱく質1 g当たりのアミノ酸成分表)

成分収載値単位
イソロイシン
ILEPA
45mg/gたんぱく質
ロイシン
LEUPA
80mg/gたんぱく質
リシン(リジン)
LYSPA
29mg/gたんぱく質
含硫アミノ酸;メチオニン
METPA
35mg/gたんぱく質
含硫アミノ酸;シスチン
CYSPA
23mg/gたんぱく質
含硫アミノ酸;合計
AASPA
58mg/gたんぱく質
芳香族アミノ酸;フェニルアラニン
PHEPA
54mg/gたんぱく質
芳香族アミノ酸;チロシン
TYRPA
39mg/gたんぱく質
芳香族アミノ酸合計
AAAPA
92mg/gたんぱく質
トレオニン(スレオニン)
THRPA
46mg/gたんぱく質
トリプトファン
TRPPA
18mg/gたんぱく質
バリン
VALPA
58mg/gたんぱく質
ヒスチジン
HISPA
32mg/gたんぱく質
アルギニン
ARGPA
150mg/gたんぱく質
アラニン
ALAPA
56mg/gたんぱく質
アスパラギン酸
ASPPA
98mg/gたんぱく質
グルタミン酸
GLUPA
240mg/gたんぱく質
グリシン
GLYPA
60mg/gたんぱく質
プロリン
PROPA
43mg/gたんぱく質
セリン
SERPA
59mg/gたんぱく質
ヒドロキシプロリン
HYPPA
-mg/gたんぱく質
アミノ酸組成計
AATPA
1200mg/gたんぱく質
アンモニア
AMMONPA
25mg/gたんぱく質

アミノ酸成分表編 第4表((基準窒素による)たんぱく質1 g当たりのアミノ酸成分表)

成分収載値単位
イソロイシン
ILEP
43mg/gたんぱく質
ロイシン
LEUP
77mg/gたんぱく質
リシン(リジン)
LYSP
28mg/gたんぱく質
含硫アミノ酸;メチオニン
METP
34mg/gたんぱく質
含硫アミノ酸;シスチン
CYSP
22mg/gたんぱく質
含硫アミノ酸;合計
AASP
55mg/gたんぱく質
芳香族アミノ酸;フェニルアラニン
PHEP
52mg/gたんぱく質
芳香族アミノ酸;チロシン
TYRP
37mg/gたんぱく質
芳香族アミノ酸合計
AAAP
89mg/gたんぱく質
トレオニン(スレオニン)
THRP
44mg/gたんぱく質
トリプトファン
TRPP
17mg/gたんぱく質
バリン
VALP
55mg/gたんぱく質
ヒスチジン
HISP
31mg/gたんぱく質
アルギニン
ARGP
140mg/gたんぱく質
アラニン
ALAP
54mg/gたんぱく質
アスパラギン酸
ASPP
95mg/gたんぱく質
グルタミン酸
GLUP
230mg/gたんぱく質
グリシン
GLYP
57mg/gたんぱく質
プロリン
PROP
42mg/gたんぱく質
セリン
SERP
57mg/gたんぱく質
ヒドロキシプロリン
HYPP
-mg/gたんぱく質
アミノ酸組成計
AATP
1100mg/gたんぱく質
アンモニア
AMMONP
24mg/gたんぱく質

脂肪酸成分表編 第1表(可食部100 g当たりの脂肪酸成分表)

成分収載値単位
水分
WATER
1.6g
トリアシルグリセロール当量
FATNLEA
51.6g
脂質
FAT-
54.2g
脂肪酸総量
FACID
49.33g
飽和脂肪酸
FASAT
7.58g
一価不飽和脂肪酸
FAMS
19.12g
多価不飽和脂肪酸
FAPU
22.64g
n-3系多価不飽和脂肪酸
FAPUN3
0.19g
n-6系多価不飽和脂肪酸
FAPUN6
22.44g
4:0酪酸
F4D0
-mg
6:0ヘキサン酸
F6D0
-mg
7:0ヘプタン酸
F7D0
-mg
8:0オクタン酸
F8D0
-mg
10:0デカン酸
F10D0
0mg
12:0ラウリン酸
F12D0
0mg
13:0トリデカン酸
F13D0
0mg
14:0ミリスチン酸
F14D0
8mg
15:0ペンタデカン酸
F15D0
11mg
15:0antペンタデカン酸
F15D0AI
0mg
16:0パルミチン酸
F16D0
4500mg
16:0isoパルミチン酸
F16D0I
0mg
17:0ヘプタデカン酸
F17D0
23mg
17:0antヘプタデカン酸
F17D0AI
0mg
18:0ステアリン酸
F18D0
2600mg
20:0アラキジン酸
F20D0
300mg
22:0ベヘン酸
F22D0
71mg
24:0リグノセリン酸
F24D0
42mg
10:1デセン酸
F10D1
0mg
14:1ミリストレイン酸
F14D1
0mg
15:1ペンタデセン酸
F15D1
0mg
16:1パルミトレイン酸
F16D1
60mg
17:1ヘプタデセン酸
F17D1
12mg
18:1計
F18D1
19000mg
18:1n-9オレイン酸
F18D1CN9
19000mg
18:1n-7シス-バクセン酸
F18D1CN7
410mg
20:1イコセン酸
F20D1
84mg
22:1ドコセン酸
F22D1
0mg
24:1テトラコセン酸
F24D1
0mg
16:2ヘキサデカジエン酸
F16D2
5mg
16:3ヘキサデカトリエン酸
F16D3
0mg
16:4ヘキサデカテトラエン酸
F16D4
0mg
18:2n-6リノール酸
F18D2N6
22000mg
18:3n-3α‐リノレン酸
F18D3N3
160mg
18:3n-6γ‐リノレン酸
F18D3N6
0mg
18:4n-3オクタデカテトラエン酸
F18D4N3
0mg
20:2n-6イコサジエン酸
F20D2N6
0mg
20:3n-3イコサトリエン酸
F20D3N3
0mg
20:3n-6イコサトリエン酸
F20D3N6
0mg
20:4n-3イコサテトラエン酸
F20D4N3
0mg
20:4n-6アラキドン酸
F20D4N6
0mg
20:5n-3イコサペンタエン酸
F20D5N3
0mg
21:5n-3ヘンイコサペンタエン酸
F21D5N3
23mg
22:2ドコサジエン酸
F22D2
0mg
22:4n-6ドコサテトラエン酸
F22D4N6
0mg
22:5n-3ドコサペンタエン酸
F22D5N3
0mg
22:5n-6ドコサペンタエン酸
F22D5N6
0mg
22:6n-3ドコサヘキサエン酸
F22D6N3
0mg
未同定物質
FAUN
80mg

原典の備考:05017ごま乾から推計

脂肪酸成分表編 第2表(脂肪酸総量100 g当たりの脂肪酸成分表)

成分収載値単位
飽和脂肪酸
FASATF
15.4g
一価不飽和脂肪酸
FAMSF
38.8g
多価不飽和脂肪酸
FAPUF
45.9g
n-3系多価不飽和脂肪酸
FAPUN3F
0.4g
n-6系多価不飽和脂肪酸
FAPUN6F
45.5g
4:0酪酸
F4D0F
-g
6:0ヘキサン酸
F6D0F
-g
7:0ヘプタン酸
F7D0F
-g
8:0オクタン酸
F8D0F
-g
10:0デカン酸
F10D0F
0g
12:0ラウリン酸
F12D0F
0g
13:0トリデカン酸
F13D0F
0g
14:0ミリスチン酸
F14D0F
Trg
15:0ペンタデカン酸
F15D0F
Trg
15:0antペンタデカン酸
F15D0AIF
0g
16:0パルミチン酸
F16D0F
9.1g
16:0isoパルミチン酸
F16D0IF
0g
17:0ヘプタデカン酸
F17D0F
Trg
17:0antヘプタデカン酸
F17D0AIF
0g
18:0ステアリン酸
F18D0F
5.3g
20:0アラキジン酸
F20D0F
0.6g
22:0ベヘン酸
F22D0F
0.1g
24:0リグノセリン酸
F24D0F
0.1g
10:1デセン酸
F10D1F
0g
14:1ミリストレイン酸
F14D1F
0g
15:1ペンタデセン酸
F15D1F
0g
16:1パルミトレイン酸
F16D1F
0.1g
17:1ヘプタデセン酸
F17D1F
Trg
18:1計
F18D1F
38.4g
18:1n-9オレイン酸
F18D1CN9F
37.6g
18:1n-7シス-バクセン酸
F18D1CN7F
0.8g
20:1イコセン酸
F20D1F
0.2g
22:1ドコセン酸
F22D1F
0g
24:1テトラコセン酸
F24D1F
0g
16:2ヘキサデカジエン酸
F16D2F
Trg
16:3ヘキサデカトリエン酸
F16D3F
0g
16:4ヘキサデカテトラエン酸
F16D4F
0g
18:2n-6リノール酸
F18D2N6F
45.5g
18:3n-3α‐リノレン酸
F18D3N3F
0.3g
18:3n-6γ‐リノレン酸
F18D3N6F
0g
18:4n-3オクタデカテトラエン酸
F18D4N3F
0g
20:2n-6イコサジエン酸
F20D2N6F
0g
20:3n-3イコサトリエン酸
F20D3N3F
0g
20:3n-6イコサトリエン酸
F20D3N6F
0g
20:4n-3イコサテトラエン酸
F20D4N3F
0g
20:4n-6アラキドン酸
F20D4N6F
0g
20:5n-3イコサペンタエン酸
F20D5N3F
0g
21:5n-3ヘンイコサペンタエン酸
F21D5N3F
Trg
22:2ドコサジエン酸
F22D2F
0g
22:4n-6ドコサテトラエン酸
F22D4N6F
0g
22:5n-3ドコサペンタエン酸
F22D5N3F
0g
22:5n-6ドコサペンタエン酸
F22D5N6F
0g
22:6n-3ドコサヘキサエン酸
F22D6N3F
0g
未同定物質
FAUNF
0.2g

脂肪酸成分表編 第3表(脂質1 g当たりの脂肪酸成分表)

成分収載値単位
脂肪酸総量
FACIDL
910mg
飽和脂肪酸
FASATL
140mg
一価不飽和脂肪酸
FAMSL
353mg
多価不飽和脂肪酸
FAPUL
418mg
n-3系多価不飽和脂肪酸
FAPUN3L
3mg
n-6系多価不飽和脂肪酸
FAPUN6L
414mg
4:0酪酸
F4D0L
-mg
6:0ヘキサン酸
F6D0L
-mg
7:0ヘプタン酸
F7D0L
-mg
8:0オクタン酸
F8D0L
-mg
10:0デカン酸
F10D0L
0mg
12:0ラウリン酸
F12D0L
0mg
13:0トリデカン酸
F13D0L
0mg
14:0ミリスチン酸
F14D0L
Trmg
15:0ペンタデカン酸
F15D0L
Trmg
15:0antペンタデカン酸
F15D0AIL
0mg
16:0パルミチン酸
F16D0L
83mg
16:0isoパルミチン酸
F16D0IL
0mg
17:0ヘプタデカン酸
F17D0L
Trmg
17:0antヘプタデカン酸
F17D0AIL
0mg
18:0ステアリン酸
F18D0L
48mg
20:0アラキジン酸
F20D0L
5mg
22:0ベヘン酸
F22D0L
1mg
24:0リグノセリン酸
F24D0L
1mg
10:1デセン酸
F10D1L
0mg
14:1ミリストレイン酸
F14D1L
0mg
15:1ペンタデセン酸
F15D1L
0mg
16:1パルミトレイン酸
F16D1L
1mg
17:1ヘプタデセン酸
F17D1L
Trmg
18:1計
F18D1L
350mg
18:1n-9オレイン酸
F18D1CN9L
342mg
18:1n-7シス-バクセン酸
F18D1CN7L
8mg
20:1イコセン酸
F20D1L
2mg
22:1ドコセン酸
F22D1L
0mg
24:1テトラコセン酸
F24D1L
0mg
16:2ヘキサデカジエン酸
F16D2L
0mg
16:3ヘキサデカトリエン酸
F16D3L
0mg
16:4ヘキサデカテトラエン酸
F16D4L
0mg
18:2n-6リノール酸
F18D2N6L
414mg
18:3n-3α‐リノレン酸
F18D3N3L
3mg
18:3n-6γ‐リノレン酸
F18D3N6L
0mg
18:4n-3オクタデカテトラエン酸
F18D4N3L
0mg
20:2n-6イコサジエン酸
F20D2N6L
0mg
20:3n-3イコサトリエン酸
F20D3N3L
0mg
20:3n-6イコサトリエン酸
F20D3N6L
0mg
20:4n-3イコサテトラエン酸
F20D4N3L
0mg
20:4n-6アラキドン酸
F20D4N6L
0mg
20:5n-3イコサペンタエン酸
F20D5N3L
0mg
21:5n-3ヘンイコサペンタエン酸
F21D5N3L
Trmg
22:2ドコサジエン酸
F22D2L
0mg
22:4n-6ドコサテトラエン酸
F22D4N6L
0mg
22:5n-3ドコサペンタエン酸
F22D5N3L
0mg
22:5n-6ドコサペンタエン酸
F22D5N6L
0mg
22:6n-3ドコサヘキサエン酸
F22D6N3L
0mg
未同定物質
FAUNL
1mg

炭水化物成分表編 本表(可食部100 g当たりの利用可能炭水化物及び糖アルコール)

成分収載値単位
水分
WATER
1.6g
単糖当量
CHOAVLM
0.8g
でん粉
STARCH
0.2g
ぶどう糖
GLUS
0g
果糖
FRUS
0g
ガラクトース
GALS
-g
しょ糖
SUCS
0.6g
麦芽糖
MALS
0g
乳糖
LACS
(0)g
トレハロース
TRES
(0)g
計
CHOAVL
0.7g
ソルビトール
SORTL
-g
マンニトール
MANTL
-g

炭水化物成分表編 本表別表1(可食部100 g当たりの食物繊維)

成分収載値単位
水分
WATER
1.6g
水溶性食物繊維
FIBSOL
2.5g
不溶性食物繊維(g)
FIBINS
10.1g
食物繊維総量(g)
FIBTG
12.6g
低分子量水溶性食物繊維
FIB-SDFS
-g
高分子量水溶性食物繊維
FIB-SDFP
-g
不溶性食物繊維(g)
FIB-IDF
-g
難消化性でん粉
STARES
-g
食物繊維総量(g)
FIB-TDF
-g

収載がない表

この食品は次の表には収載がありません(未測定・未収載であり、0ではありません)。

  • 炭水化物成分表編 本表別表2(可食部100 g当たりの有機酸)

このページに出てくる記号

0
「0」は食品成分表の最小記載量の1/10(ヨウ素、セレン、クロム、モリブデン及びビオチンにあっては3/10)未満、又は検出されなかったことを示します。食塩相当量の0は算出値が最小記載量(0.1 g)の5/10未満であることを示します。
(0)
文献等により含まれていないと推定される成分について、推定値として「(0)」と表示されています。測定された0ではありません。
-
「-」は未測定であることを示します。0ではありません。
Tr
「Tr(微量、トレース)」は最小記載量の1/10以上含まれているが5/10未満であることを示します。0ではありません。

記号の読み方(原典の凡例)

公式の情報

文部科学省の食品成分データベースで、同じ食品を公式のかたちで検索できます。原典のExcelは「日本食品標準成分表(八訂)増補2023年」から入手できます。