日本食品標準成分表データベース 食品2,538・成分54

くるみ いり

食品番号 05014 / 索引番号 0429 / 05 種実類

ここに載せているのは成分表の「標準成分値」で、個々の商品や個体の実測値ではありません。

原典の備考

廃棄率: 殻つきの場合 55 %

本表(可食部100 g当たり)

成分収載値単位
廃棄率
廃棄率
REFUSE
0%
エネルギー
エネルギー
ENERC
2940kJ
エネルギー
ENERC_KCAL
713kcal
水分
水分
WATER
3.1g
たんぱく質
アミノ酸組成によるたんぱく質
PROTCAA
13.4g
たんぱく質
PROT-
14.6g
脂質
脂肪酸のトリアシルグリセロール当量
FATNLEA
70.5g
コレステロール
CHOLE
(0)mg
脂質
FAT-
68.8g
炭水化物
利用可能炭水化物(単糖当量)
CHOAVLM
2.8 *g
利用可能炭水化物(質量計)
CHOAVL
2.6g
利用可能炭水化物 差引き法による利用可能炭水化物
CHOAVLDF-
3.7g
食物繊維総量
FIB-
7.5g
糖アルコール
POLYL
-g
炭水化物
CHOCDF-
11.7g
有機酸
有機酸
OA
-g
灰分
灰分
ASH
1.8g
無機質
ナトリウム
NA
4mg
カリウム
K
540mg
カルシウム
CA
85mg
マグネシウム
MG
150mg
リン
P
280mg
鉄
FE
2.6mg
亜鉛
ZN
2.6mg
銅
CU
1.21mg
マンガン
MN
3.44mg
ヨウ素
ID
-μg
セレン
SE
-μg
クロム
CR
-μg
モリブデン
MO
-μg
ビタミン
ビタミンA レチノール
RETOL
(0)μg
ビタミンA α-カロテン
CARTA
-μg
ビタミンA β-カロテン
CARTB
-μg
ビタミンA β-クリプトキサンチン
CRYPXB
-μg
ビタミンA β-カロテン当量
CARTBEQ
23μg
ビタミンA レチノール活性当量
VITA_RAE
2μg
ビタミンD
VITD
(0)μg
ビタミンE α-トコフェロール
TOCPHA
1.2mg
ビタミンE β-トコフェロール
TOCPHB
0.1mg
ビタミンE γ-トコフェロール
TOCPHG
24.0mg
ビタミンE δ-トコフェロール
TOCPHD
2.6mg
ビタミンK
VITK
7μg
ビタミンB1
THIA
0.26mg
ビタミンB2
RIBF
0.15mg
ナイアシン
NIA
1.0mg
ナイアシン当量
NE
4.4mg
ビタミンB6
VITB6A
0.49mg
ビタミンB12
VITB12
(0)μg
葉酸
FOL
91μg
パントテン酸
PANTAC
0.67mg
ビオチン
BIOT
-μg
ビタミンC
VITC
0mg
アルコール
アルコール
ALC
-g
食塩相当量
食塩相当量
NACL_EQ
0g

* は、原典がエネルギーの計算に用いた収載値です。原典は「エネルギーの計算にどちらの成分項目を用いたかを明示するため、本表において、エネルギーの計算に利用した収載値の右に「*」を付けた」と説明しています。食品によってエネルギー計算に用いる成分項目は一定していません。

アミノ酸成分表編 第1表(可食部100 g当たりのアミノ酸成分表)

成分収載値単位
水分
WATER
3.1g
アミノ酸組成によるたんぱく質
PROTCAA
13.4g
たんぱく質
PROT-
14.6g
イソロイシン
ILE
640mg
ロイシン
LEU
1100mg
リシン(リジン)
LYS
420mg
含硫アミノ酸;メチオニン
MET
260mg
含硫アミノ酸;シスチン
CYS
280mg
含硫アミノ酸;合計
AAS
540mg
芳香族アミノ酸;フェニルアラニン
PHE
690mg
芳香族アミノ酸;チロシン
TYR
530mg
芳香族アミノ酸;合計
AAA
1200mg
トレオニン(スレオニン)
THR
550mg
トリプトファン
TRP
210mg
バリン
VAL
780mg
ヒスチジン
HIS
380mg
アルギニン
ARG
2300mg
アラニン
ALA
640mg
アスパラギン酸
ASP
1600mg
グルタミン酸
GLU
3000mg
グリシン
GLY
730mg
プロリン
PRO
590mg
セリン
SER
840mg
ヒドロキシプロリン
HYP
-mg
アミノ酸組成計
AAT
15000mg
アンモニア
AMMON
290mg
剰余アンモニア
AMMON-E
-mg

アミノ酸成分表編 第2表(基準窒素1 g当たりのアミノ酸成分表)

成分収載値単位
イソロイシン
ILEN
230mg/g基準窒素
ロイシン
LEUN
410mg/g基準窒素
リシン(リジン)
LYSN
150mg/g基準窒素
含硫アミノ酸;メチオニン
METN
96mg/g基準窒素
含硫アミノ酸;シスチン
CYSN
100mg/g基準窒素
含硫アミノ酸;合計
AASN
200mg/g基準窒素
芳香族アミノ酸;フェニルアラニン
PHEN
250mg/g基準窒素
芳香族アミノ酸;チロシン
TYRN
190mg/g基準窒素
芳香族アミノ酸;合計
AAAN
440mg/g基準窒素
トレオニン(スレオニン)
THRN
200mg/g基準窒素
トリプトファン
TRPN
75mg/g基準窒素
バリン
VALN
280mg/g基準窒素
ヒスチジン
HISN
140mg/g基準窒素
アルギニン
ARGN
830mg/g基準窒素
アラニン
ALAN
230mg/g基準窒素
アスパラギン酸
ASPN
570mg/g基準窒素
グルタミン酸
GLUN
1100mg/g基準窒素
グリシン
GLYN
270mg/g基準窒素
プロリン
PRON
210mg/g基準窒素
セリン
SERN
310mg/g基準窒素
ヒドロキシプロリン
HYPN
-mg/g基準窒素
アミノ酸組成計
AATN
5600mg/g基準窒素
アンモニア
AMMONN
110mg/g基準窒素
アミノ酸組成によるたんぱく質に対する窒素-たんぱく質換算係数
XNA
4.86
窒素-たんぱく質換算係数(基準窒素によるたんぱく質に対する係数)
XN
5.3

アミノ酸成分表編 第3表(アミノ酸組成によるたんぱく質1 g当たりのアミノ酸成分表)

成分収載値単位
イソロイシン
ILEPA
48mg/gたんぱく質
ロイシン
LEUPA
84mg/gたんぱく質
リシン(リジン)
LYSPA
32mg/gたんぱく質
含硫アミノ酸;メチオニン
METPA
20mg/gたんぱく質
含硫アミノ酸;シスチン
CYSPA
21mg/gたんぱく質
含硫アミノ酸;合計
AASPA
41mg/gたんぱく質
芳香族アミノ酸;フェニルアラニン
PHEPA
52mg/gたんぱく質
芳香族アミノ酸;チロシン
TYRPA
39mg/gたんぱく質
芳香族アミノ酸合計
AAAPA
91mg/gたんぱく質
トレオニン(スレオニン)
THRPA
41mg/gたんぱく質
トリプトファン
TRPPA
15mg/gたんぱく質
バリン
VALPA
58mg/gたんぱく質
ヒスチジン
HISPA
29mg/gたんぱく質
アルギニン
ARGPA
170mg/gたんぱく質
アラニン
ALAPA
48mg/gたんぱく質
アスパラギン酸
ASPPA
120mg/gたんぱく質
グルタミン酸
GLUPA
220mg/gたんぱく質
グリシン
GLYPA
55mg/gたんぱく質
プロリン
PROPA
44mg/gたんぱく質
セリン
SERPA
63mg/gたんぱく質
ヒドロキシプロリン
HYPPA
-mg/gたんぱく質
アミノ酸組成計
AATPA
1200mg/gたんぱく質
アンモニア
AMMONPA
22mg/gたんぱく質

アミノ酸成分表編 第4表((基準窒素による)たんぱく質1 g当たりのアミノ酸成分表)

成分収載値単位
イソロイシン
ILEP
44mg/gたんぱく質
ロイシン
LEUP
77mg/gたんぱく質
リシン(リジン)
LYSP
29mg/gたんぱく質
含硫アミノ酸;メチオニン
METP
18mg/gたんぱく質
含硫アミノ酸;シスチン
CYSP
19mg/gたんぱく質
含硫アミノ酸;合計
AASP
37mg/gたんぱく質
芳香族アミノ酸;フェニルアラニン
PHEP
47mg/gたんぱく質
芳香族アミノ酸;チロシン
TYRP
36mg/gたんぱく質
芳香族アミノ酸合計
AAAP
83mg/gたんぱく質
トレオニン(スレオニン)
THRP
38mg/gたんぱく質
トリプトファン
TRPP
14mg/gたんぱく質
バリン
VALP
53mg/gたんぱく質
ヒスチジン
HISP
26mg/gたんぱく質
アルギニン
ARGP
160mg/gたんぱく質
アラニン
ALAP
44mg/gたんぱく質
アスパラギン酸
ASPP
110mg/gたんぱく質
グルタミン酸
GLUP
200mg/gたんぱく質
グリシン
GLYP
50mg/gたんぱく質
プロリン
PROP
40mg/gたんぱく質
セリン
SERP
58mg/gたんぱく質
ヒドロキシプロリン
HYPP
-mg/gたんぱく質
アミノ酸組成計
AATP
1100mg/gたんぱく質
アンモニア
AMMONP
20mg/gたんぱく質

脂肪酸成分表編 第1表(可食部100 g当たりの脂肪酸成分表)

成分収載値単位
水分
WATER
3.1g
トリアシルグリセロール当量
FATNLEA
70.5g
脂質
FAT-
68.8g
脂肪酸総量
FACID
67.41g
飽和脂肪酸
FASAT
6.87g
一価不飽和脂肪酸
FAMS
10.26g
多価不飽和脂肪酸
FAPU
50.28g
n-3系多価不飽和脂肪酸
FAPUN3
8.96g
n-6系多価不飽和脂肪酸
FAPUN6
41.32g
4:0酪酸
F4D0
-mg
6:0ヘキサン酸
F6D0
-mg
7:0ヘプタン酸
F7D0
-mg
8:0オクタン酸
F8D0
-mg
10:0デカン酸
F10D0
0mg
12:0ラウリン酸
F12D0
0mg
13:0トリデカン酸
F13D0
-mg
14:0ミリスチン酸
F14D0
15mg
15:0ペンタデカン酸
F15D0
2mg
15:0antペンタデカン酸
F15D0AI
-mg
16:0パルミチン酸
F16D0
4700mg
16:0isoパルミチン酸
F16D0I
-mg
17:0ヘプタデカン酸
F17D0
170mg
17:0antヘプタデカン酸
F17D0AI
-mg
18:0ステアリン酸
F18D0
1900mg
20:0アラキジン酸
F20D0
49mg
22:0ベヘン酸
F22D0
0mg
24:0リグノセリン酸
F24D0
0mg
10:1デセン酸
F10D1
-mg
14:1ミリストレイン酸
F14D1
-mg
15:1ペンタデセン酸
F15D1
-mg
16:1パルミトレイン酸
F16D1
69mg
17:1ヘプタデセン酸
F17D1
0mg
18:1計
F18D1
10000mg
18:1n-9オレイン酸
F18D1CN9
-mg
18:1n-7シス-バクセン酸
F18D1CN7
-mg
20:1イコセン酸
F20D1
150mg
22:1ドコセン酸
F22D1
0mg
24:1テトラコセン酸
F24D1
-mg
16:2ヘキサデカジエン酸
F16D2
-mg
16:3ヘキサデカトリエン酸
F16D3
-mg
16:4ヘキサデカテトラエン酸
F16D4
-mg
18:2n-6リノール酸
F18D2N6
41000mg
18:3n-3α‐リノレン酸
F18D3N3
9000mg
18:3n-6γ‐リノレン酸
F18D3N6
-mg
18:4n-3オクタデカテトラエン酸
F18D4N3
-mg
20:2n-6イコサジエン酸
F20D2N6
0mg
20:3n-3イコサトリエン酸
F20D3N3
-mg
20:3n-6イコサトリエン酸
F20D3N6
-mg
20:4n-3イコサテトラエン酸
F20D4N3
-mg
20:4n-6アラキドン酸
F20D4N6
-mg
20:5n-3イコサペンタエン酸
F20D5N3
-mg
21:5n-3ヘンイコサペンタエン酸
F21D5N3
-mg
22:2ドコサジエン酸
F22D2
-mg
22:4n-6ドコサテトラエン酸
F22D4N6
-mg
22:5n-3ドコサペンタエン酸
F22D5N3
-mg
22:5n-6ドコサペンタエン酸
F22D5N6
-mg
22:6n-3ドコサヘキサエン酸
F22D6N3
-mg
未同定物質
FAUN
-mg

脂肪酸成分表編 第2表(脂肪酸総量100 g当たりの脂肪酸成分表)

成分収載値単位
飽和脂肪酸
FASATF
10.2g
一価不飽和脂肪酸
FAMSF
15.2g
多価不飽和脂肪酸
FAPUF
74.6g
n-3系多価不飽和脂肪酸
FAPUN3F
13.3g
n-6系多価不飽和脂肪酸
FAPUN6F
61.3g
4:0酪酸
F4D0F
-g
6:0ヘキサン酸
F6D0F
-g
7:0ヘプタン酸
F7D0F
-g
8:0オクタン酸
F8D0F
-g
10:0デカン酸
F10D0F
0g
12:0ラウリン酸
F12D0F
0g
13:0トリデカン酸
F13D0F
-g
14:0ミリスチン酸
F14D0F
Trg
15:0ペンタデカン酸
F15D0F
0g
15:0antペンタデカン酸
F15D0AIF
-g
16:0パルミチン酸
F16D0F
7.0g
16:0isoパルミチン酸
F16D0IF
-g
17:0ヘプタデカン酸
F17D0F
0.2g
17:0antヘプタデカン酸
F17D0AIF
-g
18:0ステアリン酸
F18D0F
2.8g
20:0アラキジン酸
F20D0F
0.1g
22:0ベヘン酸
F22D0F
0g
24:0リグノセリン酸
F24D0F
0g
10:1デセン酸
F10D1F
-g
14:1ミリストレイン酸
F14D1F
-g
15:1ペンタデセン酸
F15D1F
-g
16:1パルミトレイン酸
F16D1F
0.1g
17:1ヘプタデセン酸
F17D1F
0g
18:1計
F18D1F
14.9g
18:1n-9オレイン酸
F18D1CN9F
-g
18:1n-7シス-バクセン酸
F18D1CN7F
-g
20:1イコセン酸
F20D1F
0.2g
22:1ドコセン酸
F22D1F
0g
24:1テトラコセン酸
F24D1F
-g
16:2ヘキサデカジエン酸
F16D2F
-g
16:3ヘキサデカトリエン酸
F16D3F
-g
16:4ヘキサデカテトラエン酸
F16D4F
-g
18:2n-6リノール酸
F18D2N6F
61.3g
18:3n-3α‐リノレン酸
F18D3N3F
13.3g
18:3n-6γ‐リノレン酸
F18D3N6F
-g
18:4n-3オクタデカテトラエン酸
F18D4N3F
-g
20:2n-6イコサジエン酸
F20D2N6F
0g
20:3n-3イコサトリエン酸
F20D3N3F
-g
20:3n-6イコサトリエン酸
F20D3N6F
-g
20:4n-3イコサテトラエン酸
F20D4N3F
-g
20:4n-6アラキドン酸
F20D4N6F
-g
20:5n-3イコサペンタエン酸
F20D5N3F
-g
21:5n-3ヘンイコサペンタエン酸
F21D5N3F
-g
22:2ドコサジエン酸
F22D2F
-g
22:4n-6ドコサテトラエン酸
F22D4N6F
-g
22:5n-3ドコサペンタエン酸
F22D5N3F
-g
22:5n-6ドコサペンタエン酸
F22D5N6F
-g
22:6n-3ドコサヘキサエン酸
F22D6N3F
-g
未同定物質
FAUNF
-g

脂肪酸成分表編 第3表(脂質1 g当たりの脂肪酸成分表)

成分収載値単位
脂肪酸総量
FACIDL
980mg
飽和脂肪酸
FASATL
100mg
一価不飽和脂肪酸
FAMSL
149mg
多価不飽和脂肪酸
FAPUL
731mg
n-3系多価不飽和脂肪酸
FAPUN3L
130mg
n-6系多価不飽和脂肪酸
FAPUN6L
601mg
4:0酪酸
F4D0L
-mg
6:0ヘキサン酸
F6D0L
-mg
7:0ヘプタン酸
F7D0L
-mg
8:0オクタン酸
F8D0L
-mg
10:0デカン酸
F10D0L
0mg
12:0ラウリン酸
F12D0L
0mg
13:0トリデカン酸
F13D0L
-mg
14:0ミリスチン酸
F14D0L
Trmg
15:0ペンタデカン酸
F15D0L
0mg
15:0antペンタデカン酸
F15D0AIL
-mg
16:0パルミチン酸
F16D0L
69mg
16:0isoパルミチン酸
F16D0IL
-mg
17:0ヘプタデカン酸
F17D0L
2mg
17:0antヘプタデカン酸
F17D0AIL
-mg
18:0ステアリン酸
F18D0L
28mg
20:0アラキジン酸
F20D0L
1mg
22:0ベヘン酸
F22D0L
0mg
24:0リグノセリン酸
F24D0L
0mg
10:1デセン酸
F10D1L
-mg
14:1ミリストレイン酸
F14D1L
-mg
15:1ペンタデセン酸
F15D1L
-mg
16:1パルミトレイン酸
F16D1L
1mg
17:1ヘプタデセン酸
F17D1L
0mg
18:1計
F18D1L
146mg
18:1n-9オレイン酸
F18D1CN9L
-mg
18:1n-7シス-バクセン酸
F18D1CN7L
-mg
20:1イコセン酸
F20D1L
2mg
22:1ドコセン酸
F22D1L
0mg
24:1テトラコセン酸
F24D1L
-mg
16:2ヘキサデカジエン酸
F16D2L
-mg
16:3ヘキサデカトリエン酸
F16D3L
-mg
16:4ヘキサデカテトラエン酸
F16D4L
-mg
18:2n-6リノール酸
F18D2N6L
601mg
18:3n-3α‐リノレン酸
F18D3N3L
130mg
18:3n-6γ‐リノレン酸
F18D3N6L
-mg
18:4n-3オクタデカテトラエン酸
F18D4N3L
-mg
20:2n-6イコサジエン酸
F20D2N6L
0mg
20:3n-3イコサトリエン酸
F20D3N3L
-mg
20:3n-6イコサトリエン酸
F20D3N6L
-mg
20:4n-3イコサテトラエン酸
F20D4N3L
-mg
20:4n-6アラキドン酸
F20D4N6L
-mg
20:5n-3イコサペンタエン酸
F20D5N3L
-mg
21:5n-3ヘンイコサペンタエン酸
F21D5N3L
-mg
22:2ドコサジエン酸
F22D2L
-mg
22:4n-6ドコサテトラエン酸
F22D4N6L
-mg
22:5n-3ドコサペンタエン酸
F22D5N3L
-mg
22:5n-6ドコサペンタエン酸
F22D5N6L
-mg
22:6n-3ドコサヘキサエン酸
F22D6N3L
-mg
未同定物質
FAUNL
-mg

炭水化物成分表編 本表(可食部100 g当たりの利用可能炭水化物及び糖アルコール)

成分収載値単位
水分
WATER
3.1g
単糖当量
CHOAVLM
2.8g
でん粉
STARCH
0.1g
ぶどう糖
GLUS
0g
果糖
FRUS
0g
ガラクトース
GALS
-g
しょ糖
SUCS
2.5g
麦芽糖
MALS
0g
乳糖
LACS
(0)g
トレハロース
TRES
(0)g
計
CHOAVL
2.6g
ソルビトール
SORTL
-g
マンニトール
MANTL
-g

炭水化物成分表編 本表別表1(可食部100 g当たりの食物繊維)

成分収載値単位
水分
WATER
3.1g
水溶性食物繊維
FIBSOL
0.6g
不溶性食物繊維(g)
FIBINS
6.9g
食物繊維総量(g)
FIBTG
7.5g
低分子量水溶性食物繊維
FIB-SDFS
-g
高分子量水溶性食物繊維
FIB-SDFP
-g
不溶性食物繊維(g)
FIB-IDF
-g
難消化性でん粉
STARES
-g
食物繊維総量(g)
FIB-TDF
-g

収載がない表

この食品は次の表には収載がありません(未測定・未収載であり、0ではありません)。

  • 炭水化物成分表編 本表別表2(可食部100 g当たりの有機酸)

このページに出てくる記号

0
「0」は食品成分表の最小記載量の1/10(ヨウ素、セレン、クロム、モリブデン及びビオチンにあっては3/10)未満、又は検出されなかったことを示します。食塩相当量の0は算出値が最小記載量(0.1 g)の5/10未満であることを示します。
(0)
文献等により含まれていないと推定される成分について、推定値として「(0)」と表示されています。測定された0ではありません。
-
「-」は未測定であることを示します。0ではありません。
Tr
「Tr(微量、トレース)」は最小記載量の1/10以上含まれているが5/10未満であることを示します。0ではありません。

記号の読み方(原典の凡例)

公式の情報

文部科学省の食品成分データベースで、同じ食品を公式のかたちで検索できます。原典のExcelは「日本食品標準成分表(八訂)増補2023年」から入手できます。